Úvod » SVAČINY » Sladké nebo dezerty
Články v kategorii: Sladké nebo dezerty
Borůvkové muffiny nabité bílkovinami
publikováno 27.08.2018 (aktualizováno 24.07.2019)
Borůvkové muffiny nabité bílkovinami
1 šálek mletých ovesných vloček nebo celozrné mouky
3 odměrky vanilkového proteinového prášku
1 šálek neslazené jablečné šťávy
1/2 šálku bílého řeckého jogurtu
1/4 šálku čerstvých borůvek
3 bílky
1 zralý, rozmačkaný banán
2 lžičky prášku do pečiva
1 ...
Čokoládová mňamka
publikováno 06.02.2018 (aktualizováno 27.02.2018)
Čokoládová mňamka
4 čokolády na vaření
50 g loupaných pistáciových oříšků
50 g goji
50 g mandlí
špetka drceného chilli
100 g pohankových bezlepkových piškotů
POSTUP:
1. Zapékací misku si vyložíme pečícím papírem, na který rozložíme piškoty. Zalijeme je čokoládou rozpuštěnou ...
Kávové koláčky s fazolemi a kešu krémem
publikováno 12.12.2017 (aktualizováno 19.06.2017)
Kávové koláčky s fazolemi a kešu krémem
1 šálek kešu ořechů
1 1/3 šálku horké kávy
3/4 šálku vypeckovaných datlí
3/4 šálku neslazeného kakaového prášku
2 velká vajíčka
1/4 šálku oleje
1 šálek konzervovaných černých fazolí (vodu slijte)
1/2 šálku ovesné nebo pšeničné celozrnné mouky
2 ...
Raw tyčinky
publikováno 02.07.2017 (aktualizováno 05.05.2017)
Raw tyčinky
1 šálek nakrájených, vypeckovaných datlí (namočte je do vody, aby změkly)
1 šálek nepražených keš ořechů
1/2 šálku konopného semínka
1/2 álku sezamového semínka
1/4 šálku kakového prášku
špetka soli
1 lžíce rozpuštěného kokosového oleje
1/4 šálku mandlového másla
1 ...
Grilované broskve s jogurtem
publikováno 26.05.2017 (aktualizováno 05.05.2017)
Grilované broskve s jogurtem
1 lžička medu
1/2 lžičky skořice
4 středně velké rozpůlené a vypeckované broskve
1 lžíce kanolového oleje
2 šálky nízkotučného bílého jogurtu
POSTUP:
1. Smíchejte med a skořici v menší misce.
2. Broskve potřete kanolovým olejem.
3. Grilujte ...
Jablečné kostky s ořechy
publikováno 22.05.2017 (aktualizováno 05.04.2017)
Jablečné kostky s ořechy
200 g másla
150 g cukru
3 lžíce datlového sirupu
200 g špaldové mouky
4 vejce
3 jablka nahrubo nastrouhaná
100 g mletých vlašských ořechů + cca 2 lžíce ořechů nahrubo nasekaných
2 lžičky mleté skořice
1 lžička vanilkového cukru
2 lžíce prášku do ...
Švestkáč
publikováno 20.05.2017 (aktualizováno 14.05.2016)
Švestkáč
300 g švestek
100 g najemno mletých andlí
75g másla
200 ml sladké smetany
1 lžíce kukuřičné mouky
4 vejce
2 lžičky mleté skořice
3 lžíce hnědého cukru
malé množství moučkového cukru na posypání
POSTUP:
1. Švestky omyjte, vypeckujte a nakrájejte na čtvrtiny.
2. ...
Dýňové lívance
publikováno 16.05.2017 (aktualizováno 11.04.2018)
Dýňové lívance
250 ml mléka
3 vejce
1 šálek pyré z dýně (kousky dýně svařte v páře a rozmačkejte)
6 lžic špaldové hladké mouky
špetka soli
1/2 lžičky jedlé sody
mletá skořice
1 lžíce vanilkového cukru
rostlinný olej
meruňkový džem nebo med
POSTUP:
1. Mléko, ...
Rychlý jednoduchý cheesecake
publikováno 02.05.2017
Rychlý jednoduchý cheesecake
(Z této dávky připravíte 3 porce)
Korpus:
150 g hořké čokolády (85% kakaa)
2 ks rýžových chlebíčků
Nádivka:
500 g tvarohu
300 g jablečného pyré
20 g želatiny bez příchutě
1 lžička skořice, jahody
POSTUP:
1. Čokoládu rozpustíme ...
Proteinové Raffaelo
publikováno 30.04.2017
Proteinové Raffaelo
(Z této dávky připravíte 3 porce)
200 ml kokosového mléka
200 g strouhaného kokosu
50 g kokosového oleje
30 g kokosového proteinu
10 g stévie v prášku
pár mandlí
POSTUP:
1. Smícháme kokos, protein a stévii v mléce s kokosovým olejem. Tuto ...
Čokoládové kuličky s kousky jahod
publikováno 26.04.2017
Čokoládové kuličky s kousky jahod
(Z této dávky připravíte 3 porce)
200g hořké čokolády 70% a více
100g smetany ke šlehání
10g raw kakaového másla
5ks čerstvých jahod
5 lžic raw kakaového prášku
POSTUP:
1. V malém hrnci zahřejte smetanu na mírném ohni, ale pozor, ...
Zapečené plněné hrušky
publikováno 04.04.2017
<span 130,="" 238)\"="">Zapečené plněné hrušky
(Z této dávky připravíte 4 porce)
4 hrušky
citrón
listové těsto
Náplň:
110 g nivy
hrst sekaných vlašských ořechů
180 g nízkotučného žervé
hrst konopného semínka
POSTUP:
1. Hrušky neloupejte, rozpulte a lžičkou ...
Chia pudink s kokosem, borůvkami a mučenkou
publikováno 17.03.2017
Chia pudink s kokosem, borůvkami a mučenkou
(Z této dávky připravíte 5 porcí)
100g chia semínek
520ml kokosového mléka
15g kokosových chipsů nebo plátků
150g mučenky (passion fruit)
20g borůvek
40g medu
POSTUP:
1. Semínka nasypeme do větší uzavíratelné nádoby a ...
Popcorn s burákovým máslem
publikováno 15.02.2017
Popcorn s burákovým máslem
(Z této dávky připravíte 6 porcí)
1/2 šálku kukuřice vhodné k přípravě popcornu
1 lžíce kokosového oleje
1/4 šálku javorového sirupu
6 lžic burákového másla
1/2 lžičky vanilkového extraktu
1/4 lžičky jedlé sody
2 lžičky mleté skořice
1/2 lžičky soli
3 lžíce ...
Nepečené fíkové tyčinky s vlašskými ořechy
publikováno 13.02.2017
Nepečené fíkové tyčinky s vlašskými ořechy
(Z této dávky připravíte 12 tyčinek)
2 šálky vlašských ořechů
1 šálek sušených fíků bez stopky
2 lžíce neslazeného kakaa
1 lžíce chia ssemínek
1 lžíce burákového nebo mandlového másla
1 lžíce čerstvé pomerančové šťávy
1/4 lžičky soli
1 lžíce ...
Muffiny z mraženého jogurtu s borůvkami
publikováno 01.02.2017
Muffiny z mraženého jogurtu s borůvkami
(Z této dávky připravíte 6 porcí)
1 šálek mletých ovesných vloček
1/4 šálku na jemno nasekaných mandlí
3 lžíce medu
2 lžíce kokosovho oleje
1/2 lžičky skořice
1 šálek bílého jogurtu řeckého typu
3/4 šálku borůvek
1 lžička citrónové kůry
1 lžička ...
Jahodová pěna
publikováno 06.01.2017
Jahodová pěna
(Z této dávky připravíte 4 porce)
3 šálky nakrájených čerstvých jahod
1 lžíce cukru
1 lžička citrónové kůry
špetka soli
2 šálky bílého řeckého jogurtu
1 lžíce medu
1 lžička vanilkového extraktu
1/2 šálku nesolených nasekaných pistácií
POSTUP:
1. Jahody dejte ...
Chia kaše s mandlovým mlékem a fíky
publikováno 23.12.2016
Chia kaše s mandlovým mlékem a fíky
(Z této dávky připravíte 1 porci)
32g chia semínek
250ml mandlového mléka
100g fíků
22g medu
10g dýňových semínek
meduňka
POSTUP:
1. Chia semínka namočíme do mandlového mléka a necháme 15 minut odstát, dokud nezvětší svůj objem a ...
Mango caprese
publikováno 01.12.2016
Mango caprese
(Z této dávky připravíte 1 porci)
125g zralého manga
100g sýra mozzarella light
3g olivového oleje
7g medu
10g vlašských ořechů
chilli paprička
citrónová šťáva
sůl
pepř
POSTUP:
1. Mango oloupeme a sejně jako mozzarellu nakrájíme na plátky.
2. Olej ...
Citronovo-jogurtová buchta s chia semínky
publikováno 25.11.2016
Citronovo-jogurtová buchta s chia semínky
(Z této dávky připravíte 12 porcí)
2 velká vejce
180g špaldové celozrnné mouky
20g chia semínek
1 balíček prášku do pečiva
90ml kokosového oleje
150g bílého jogurtu
1 lžíce citrónové kůry
šťáva z poloviny citrónu
50g třtinového cukru
1/2 ...
Cheesecake s čokoládovou pěnou
publikováno 17.08.2016
Cheesecake s čokoládovou pěnou
(Z této dávky připravíte 2 porce)
1 šálek netučného mléka
2 balení nesladké a neochucené želatiny
2 odměrky syrovátkového proteinu (čokoláda)
2 šálky nízkotučného cottage sýru
2 lžíce sladidla na dochucení
POSTUP:
1. V mikrovlnce doveďte mléko ...
Dýňové cheesecakeové muffiny na přípravu koktejlu
publikováno 13.05.2016
Konzervovaná dýně + formičky na muffiny + mrazák
Banánové jednohubky s burákovým máslem
publikováno 07.04.2016
BANÁNOVÉ JEDNOHUBKY S BURÁKOVÝM MÁSLEM
Kategorie: fitness
Návštěv: 34104
Dnes: 0
Online: 1
