Intervalový trénink s Míšou

Články v kategorii: Maso

Kuřecí játra na červeném víně

publikováno 10.04.2018 (aktualizováno 16.04.2018)
Kuřecí játra na červeném víně 200 g rýže basmati 4 hřebíčky 2 cibule 800 g kuřecích jater 2 lžíce ghí 1 hrst čerstvého tymiánu 1 hrst čerstvého rozmarýnu 250 ml suchého červeného vína sůl 2 stroužky česneku 1 svazek čínského zelí pak choi 1 lžička ...

Peprná pánev

publikováno 27.02.2018 (aktualizováno 18.04.2018)
Peprná pánev 1 balíček uzeného tempehu 1 balíček uzeného tofu 2 lžíce sójové omáčky 2 lžičky nasládlé sójové omáčky 2 lžíce arašídového oleje kousek čerstvého zázvoru 2 čerstvé chilli papričky 1 mrkev 1 červená paprika 1 cibule 300 g brokolice 100 g cizrny (ve slaném nálevu) 2 lžíce ...

Pečená kuřecí prsa s feta sýrem a piniovými oříšky

publikováno 26.12.2017 (aktualizováno 19.01.2018)
Pečená kuřecí prsa s feta sýrem a piniovými oříšky 1/2 šálku nízkotučného feta sýru (nadrobit na kousky) 3 lžíce pražených piniových oříšků dva 150g kousky kuřecích prsou černý pepř na dochucení POSTUP: 1. Předehře troubu na 210 °C. V menší misce smíchejte fetu a ...

Kuřecí maso se sladkými bramborami a zeleninou

publikováno 06.07.2017 (aktualizováno 10.07.2017)
Kuřecí maso se sladkými bramborami a zeleninou 50 dkg kuřecích prsíček 2 lžíce olivového oleje 1 kg sladkých brambor, oloupaných a nakrájených na kousky 25 dkg žampionů 3 velké pórky 5 stroužků česneku 1/2 lžičky sušeného rozmarýnu 1/2 lžičky soli 1/2 lžičky mletého ...

Zdravý hamburger

publikováno 12.06.2017 (aktualizováno 14.08.2017)
Zdravý hamburger olej ve spreji 1 středně velké jablko, oloupané, vykrájené a nakrájené na kousky 1/4 středně velké žluté cibule nakrájené najemno 22 dkg mletého kuřecího masa 1 lžíce olivového oleje 2 celozrnné housky 8 koleček okurky 2 lžíce nízkotučného řeckého ...

Krůtí masová směs

publikováno 10.06.2017 (aktualizováno 14.08.2017)
Krůtí masová směs olej ve spreji 22 dkg mletého krůtího masa 120 g celozrnných kolínek 2 středně velká nakrájená rajčata 1 plechovka tomatové šťávy (250 g) 1 lžička italského koření 1/4 šálku strouhané nízkotučné mozzarelly POSTUP: 1. Předehřejte troubu na ...

Krůtí tacos s brusinkovou omáčkou

publikováno 02.06.2017 (aktualizováno 27.12.2017)
Krůtí tacos s brusinkovou omáčkou 1 šálek brusinkové omáčky 1/2 malé bílé, jemně nakrájené cibule 1 lžička citronové kůry 1 lžíce čerstvé citronové šťávy 1 jalapeňo paprička, zbavená semíne, nakrájená na kousky 1/4 kávové lžičky soli 2 šálky pečeného nakrájeného krůtího masa 1,5 ...

Kuřecí špízy s dýní

publikováno 18.05.2017 (aktualizováno 19.05.2017)
Kuřecí špízy s dýní 3 - 4 kuřecí prsa 150 g dýně pokrájené na kostky malé množství čerstvého koriandru olivový olej meltá červená paprika 1 hlavička česneku Na marinádu: 1 lžíce arašídového másla 1 lžička kari koření 2 rozmačkané stroužky česneku 1 lžíce sójové omáčky 150 ml ...

Delikátní kuřecí játra

publikováno 08.05.2017
Delikátní kuřecí játra 300 g kuřecích jater 2 cibule 2 lžíce balsamikového octa 1/2 lžičky kajenského pepře 1 lžička mleté skořice slunečnicový olej sůl pepř POSTUP: 1. Játra omyjte, odstraňte blanky a osušte. 2. Cibuli nakrájejte na tenká kolečka, v pánvi ...

Kuřecí maso na špejli

publikováno 27.03.2017
Kuřecí maso na špejli (Z této dávky připravíte 4 porce) 120 - 150 g kuřecích prsou bez kosti a kůže 2 lžičky sušeného česneku a bylinek Tzatziki: 1/3 šálku bílého řeckého jogurtu 1/2 nastouhané okurky 1/2 lžičky sušeného nebo 1 lžička čerstvého kopru 1/2 lžíce citrónové ...

Hovězí maso na pomerančích s brokolicí

publikováno 23.03.2017
Hovězí maso na pomerančích s brokolicí (Z této dávky připravíte 4 porce) 1 brokolice rozdělená na růžičky 1/2 šálku pomaerančového džusu 1/2 šálku hovězího vývaru 2 lžíce kukuřičného škrobu 2 lžíce sójové omáčky 1 lžíce olivového oleje 45 dkg libového hověího masa nakrájeného na ...

Roštěnec s pestem

publikováno 10.03.2017
<span 130,="" 238)\"="">Roštěnec s pestem (Z této dávky připravíte 4 porce) 4 ks roštěnce hrst čerstvé petrželky a libečku 2 svazky jarní cibulky 50g oloupaných mandlí 50g parmazánu 100 ml olivového oleje sůl a pepř bageta k podávání POSTUP: 1. Roštěnec ...

Kuřecí maso na havajský způsob

publikováno 16.01.2017
Kuřecí maso na havajský způsob (Z této dávky připravíte 4 porce) 1/2 šálku ananasové nebo mango šťávy 4 kousky na kostičky nakrájených kuřecích prsou 2 lžíce sójové omáčky 1 lžíce medu 1 lžička strouhaného čerstvého zázvoru 2 utřené stroužky česneku 1 lžíce kanolového oleje čerstvá nať ...

Rychlé kuřecí kari

publikováno 14.01.2017
Rychlé kuřecí kari (Z této dávky připravíte 4 porce) 1 lžíce kanolového nebo olivového oleje 4 kousky na kostičky nakrájených kuřecích prsou 2 utřené stroužky česneku 1 velká nakrájená cibule 1/8 lžičky soli 1 lžíce kari 2 šálky kuřecího vývaru 2 šálky vařené rýže ...

Křupavé kuřecí nuggety

publikováno 12.01.2017
Křupavé kuřecí nuggety (Z této dávky připravíte 4 porce) 45dkg kuřecích prsíček 1 šálek ovesných vloček 2 lžíce strouhaného parmazánu 1/2 lžičky čerstvě mletého černého pepře snítka tymiánu Olej ve spreji Hořčičný dip: 1/4 šálku dijonské hořčice 1 lžička meu Trošku pálivé omáčky na ...

Smažené kuřecí maso se sezamovým semínkem a hrachovými lusky

publikováno 10.01.2017
Smažené kuřecí maso se sezamovým semínkem a hrachovými lusky (Z této dávky připravíte 4 porce) 3 lžíce sójové omáčky 2 lžičky sezamového oleje 2 lžičky medu 45dkg kuřecích prsíček 2 lžičky kanolového oleje 3 na jemno nakrájené jarní cibulky 1 šálek na kousky nakrájených hrachových ...

Kuřecí na houbách se špenátem

publikováno 08.01.2017
Kuřecí na houbách se špenátem (Z této dávky připravíte 4 porce) 4 kousky kuřecích prsou bez kůže a kosti 2 lžičky kanolového oleje 1/8 lžičky soli a pepře 1/4 šálku nakrájené cibule 1 utřený stroužek česneku 250g nakrájených hub 2 šálky kuřecího vývaru 2 lžičky celozrnné ...

Tacos s hovězím masem a žampiony

publikováno 04.01.2017
Tacos s hovězím masem a žampiony (Z této dávky připravíte 4 porce) 4 kukuřičné tortilly 225g libového mletého hovězího masa 2 lžičky kanolového oleje 225g žampionů nakrájených na kousky 1 lžíce taco koření 2 utřené stroužky česneku šťáva z 1/2 limetky 1/4 lžičky soli 2 malá rajčata ...

Tacos s kuřecím masem, tequilou a limetkami

publikováno 02.01.2017
Tacos s kuřecím masem, tequilou a limetkami (Z této dávky připravíte 4 porce) 45dkg vykoštěných kuřecích stehen 1/3 šálku tequilly 4 lžíce olivového oleje 1/2 lžičky sušených chilli papriček 1/2 lžičky drceného kmínu 2 utřené stroužky česneku šťáva z 1 limetky 1/4 lžičky soli 8 ...

Krůtí nudličky s pečenou dýní, brusinkami a špenátem

publikováno 19.12.2016
Krůtí nudličky s pečenou dýní, brusinkami a špenátem (Z této dávky připravíte 1 porci) 140g dýně nakrájené na plátky 10g olivového oleje stroužek česneku 100g mladého špenátu 10g mandlí 10g sušených brusinek 120g krůtích prsíček sůl a pepř POSTUP: 1. Dýni pokapeme ...

Kuřecí kousky s pikantní omáčkou

publikováno 13.12.2016
Kuřecí kousky s pikantní omáčkou (Z této dávky připravíte 1 porci) 3 lžíce ananasového džusu šťáva a kůra z poloviny limetky 1 lžíce kvalitní sójové omáčky 10g olivového oleje kousek chilli papričky 120g kuřecích prsíček 80g vařené rýže k ...

Kategorie: fitness

Návštěv: 34367
Dnes: 3
Online: 2