Intervalový trénink s Míšou

Články v kategorii: Maso

Kuřecí játra na červeném víně

publikováno 10.04.2018 (aktualizováno 16.04.2018)
Kuřecí játra na červeném víně 200 g rýže basmati 4 hřebíčky 2 cibule 800 g kuřecích jater 2 lžíce ghí 1 hrst čerstvého tymiánu 1 hrst čerstvého rozmarýnu 250 ml suchého červeného vína sůl 2 stroužky česneku 1 svazek čínského zelí pak choi 1 lžička ...

Peprná pánev

publikováno 27.02.2018 (aktualizováno 18.04.2018)
Peprná pánev 1 balíček uzeného tempehu 1 balíček uzeného tofu 2 lžíce sójové omáčky 2 lžičky nasládlé sójové omáčky 2 lžíce arašídového oleje kousek čerstvého zázvoru 2 čerstvé chilli papričky 1 mrkev 1 červená paprika 1 cibule 300 g brokolice 100 g cizrny (ve slaném nálevu) 2 lžíce ...

Pečená kuřecí prsa s feta sýrem a piniovými oříšky

publikováno 26.12.2017 (aktualizováno 19.01.2018)
Pečená kuřecí prsa s feta sýrem a piniovými oříšky 1/2 šálku nízkotučného feta sýru (nadrobit na kousky) 3 lžíce pražených piniových oříšků dva 150g kousky kuřecích prsou černý pepř na dochucení POSTUP: 1. Předehře troubu na 210 °C. V menší misce smíchejte fetu a ...

Kuřecí maso se sladkými bramborami a zeleninou

publikováno 06.07.2017 (aktualizováno 10.07.2017)
Kuřecí maso se sladkými bramborami a zeleninou 50 dkg kuřecích prsíček 2 lžíce olivového oleje 1 kg sladkých brambor, oloupaných a nakrájených na kousky 25 dkg žampionů 3 velké pórky 5 stroužků česneku 1/2 lžičky sušeného rozmarýnu 1/2 lžičky soli 1/2 lžičky mletého ...

Zdravý hamburger

publikováno 12.06.2017 (aktualizováno 14.08.2017)
Zdravý hamburger olej ve spreji 1 středně velké jablko, oloupané, vykrájené a nakrájené na kousky 1/4 středně velké žluté cibule nakrájené najemno 22 dkg mletého kuřecího masa 1 lžíce olivového oleje 2 celozrnné housky 8 koleček okurky 2 lžíce nízkotučného řeckého ...

Krůtí masová směs

publikováno 10.06.2017 (aktualizováno 14.08.2017)
Krůtí masová směs olej ve spreji 22 dkg mletého krůtího masa 120 g celozrnných kolínek 2 středně velká nakrájená rajčata 1 plechovka tomatové šťávy (250 g) 1 lžička italského koření 1/4 šálku strouhané nízkotučné mozzarelly POSTUP: 1. Předehřejte troubu na ...

Krůtí tacos s brusinkovou omáčkou

publikováno 02.06.2017 (aktualizováno 27.12.2017)
Krůtí tacos s brusinkovou omáčkou 1 šálek brusinkové omáčky 1/2 malé bílé, jemně nakrájené cibule 1 lžička citronové kůry 1 lžíce čerstvé citronové šťávy 1 jalapeňo paprička, zbavená semíne, nakrájená na kousky 1/4 kávové lžičky soli 2 šálky pečeného nakrájeného krůtího masa 1,5 ...

Kuřecí špízy s dýní

publikováno 18.05.2017 (aktualizováno 19.05.2017)
Kuřecí špízy s dýní 3 - 4 kuřecí prsa 150 g dýně pokrájené na kostky malé množství čerstvého koriandru olivový olej meltá červená paprika 1 hlavička česneku Na marinádu: 1 lžíce arašídového másla 1 lžička kari koření 2 rozmačkané stroužky česneku 1 lžíce sójové omáčky 150 ml ...

Delikátní kuřecí játra

publikováno 08.05.2017
Delikátní kuřecí játra 300 g kuřecích jater 2 cibule 2 lžíce balsamikového octa 1/2 lžičky kajenského pepře 1 lžička mleté skořice slunečnicový olej sůl pepř POSTUP: 1. Játra omyjte, odstraňte blanky a osušte. 2. Cibuli nakrájejte na tenká kolečka, v pánvi ...

Kuřecí maso na špejli

publikováno 27.03.2017
Kuřecí maso na špejli (Z této dávky připravíte 4 porce) 120 - 150 g kuřecích prsou bez kosti a kůže 2 lžičky sušeného česneku a bylinek Tzatziki: 1/3 šálku bílého řeckého jogurtu 1/2 nastouhané okurky 1/2 lžičky sušeného nebo 1 lžička čerstvého kopru 1/2 lžíce citrónové ...

Hovězí maso na pomerančích s brokolicí

publikováno 23.03.2017
Hovězí maso na pomerančích s brokolicí (Z této dávky připravíte 4 porce) 1 brokolice rozdělená na růžičky 1/2 šálku pomaerančového džusu 1/2 šálku hovězího vývaru 2 lžíce kukuřičného škrobu 2 lžíce sójové omáčky 1 lžíce olivového oleje 45 dkg libového hověího masa nakrájeného na ...

Roštěnec s pestem

publikováno 10.03.2017
<span 130,="" 238)\"="">Roštěnec s pestem (Z této dávky připravíte 4 porce) 4 ks roštěnce hrst čerstvé petrželky a libečku 2 svazky jarní cibulky 50g oloupaných mandlí 50g parmazánu 100 ml olivového oleje sůl a pepř bageta k podávání POSTUP: 1. Roštěnec ...

Kategorie: fitness

Návštěv: 35216
Dnes: 9
Online: 1