Úvod » OBĚDY nebo VEČEŘE » Těstoviny
Články v kategorii: Těstoviny
Rýžové nudle s tempehem, limetkou, hráškovými lusky, řepnými klíčky a polníčkem
publikováno 16.03.2018 (aktualizováno 16.04.2018)
<span 130,="" 238)\"="">Rýžové nudle s tempehem, limetkou, hráškovými lusky, řepnými klíčky a polníčkem
100 g rýžových nudlí
1 lžíce ghí
1 balíček uzeného tempehu
50 g lusků císařského hrášku
2 lžíce mladých kopřiv
1 hrst polníčku
1 citrón
1 lžička třtinového cukru
2 lžíce ...
Nesmažené závitky Nem cuon
publikováno 02.03.2018 (aktualizováno 16.04.2018)
Nesmažené závitky Nem cuon
12 rýžových papírů
1/4 balíčku rýžových nudlí
2 hrsti výhonků fazolí mungo
2 mrkve
1 listový salát little gem
1/2 okurky
hrst lístků máty
hrst lístků koriandru
hrst lístků bazalky
1 lžíce sezamového oleje
POSTUP:
1. Nejprve si uvařte ...
Proteinové těstoviny
publikováno 28.12.2017 (aktualizováno 15.11.2016)
Proteinové těstoviny
1 utřený stružek česneku
1 lžička olivového oleje
1/2 středně velkého rajčete, nakrájeného na kousky
sůl a černý pepř na dochucení
5 čerstvých listů bazalky
1/2 šálku omáčky na špagety
1 šálek uvařených celozrnných špaget
60g nízkotučné mozzarelly nakrájené na ...
Těstovinový salát s tempehem
publikováno 17.12.2016 (aktualizováno 15.04.2016)
Těstovinový salát s tempehem
(Z této dávky připravíte 1 porci)
80g vařených těstovin penné
40g rukoly
30g jarní cibulky
50g uzeného tempehu
100g červené papriky
5g olivového oleje
1 lžička balzamikového octa
POSTUP:
1. Tempeh nakrájíme na kostky a opečeme nasucho na ...
Těstoviny s krevetami a citrónem
publikováno 13.11.2016 (aktualizováno 15.04.2016)
Těstoviny s krevetami a citrónem
(Z této dávky připravíte 2 porce)
300g vařených těstovin
250g vyloupaných krevet
5g olivového oleje
2-3 stroužky česneku
hrst hladkolisté petržele
sůl
1 lžička strouhané citrónové kůry
1 lžíce citrónové šťávy
POSTUP:
1. V pánvi ...
Boloňské špagety s čočkou
publikováno 03.11.2016 (aktualizováno 15.04.2016)
Boloňské špagety s čočkou
(Z této dávky připravíte 4 porce)
3/4 šálku čočky
180g celozrnných špaget
2 nakrájené mrkve
2 řapíky celeru
1 cibule
4 stroužky česneku
2 lžíce čerstvého rozmarýnu
1 lžíce kanolového oleje
1/2 lžičky soli
1/2 lžičky černého pepře
2 lžíce tomatové pasty
1/4 ...
Těstoviny se sýrem
publikováno 20.09.2016 (aktualizováno 15.04.2016)
Těstoviny se sýrem
(Z této dávky připravíte 4 porce)
250g celozrnných kolínek
2 šálky nízkotučného cottage sýru
1/2 šálku konzervované dýně
3/4 šálku strouhaného, nízkotučného čedaru
1/2 šálku celozrnné strouhanky
POSTUP:
1. Předehřejte troubu na 180°C.
2. Velký hrnec ...
Lasagne s kuřetem po mexicku
publikováno 18.07.2016
Lasagne s kuřetem po mexicku
(Z této dávky připravíte 4 porce)
1 lžíce olivového oleje
1 nakrájená cibule
1 plechovka černých fazolí
1 menší plechovka zelených papriček
1 plechovka kukuřice
1 plechovka nakrájených rajčat
1 lžce taco koření
olej ve spreji
4 celozrnné tortilly
70dkg ...
Pečený lilek s mangovou salsou podávaný s černými rýžovými nudlemi
publikováno 01.05.2016
Pečený lilek s mangovou salsou podávaný s černými rýžovými nudlemi
(Z této dávky připravíte 4 porce)
Zapečené těstoviny s dýňovou omáčkou
publikováno 21.04.2016
Zapečené těstoviny s dýňovou omáčkou
(Z této dávky připravíte 4 porce)
180g celozrnných penne těstovin
1/2 lžíce kanolového oleje
1/2 na jemno nakrájené cibule
1 utřený stroužek česneku
1 lžička sušené šalvěje
1 šálek nízkotučného nebo odtučněného mléka
3/4 šálku dýňového pyré
120g ...
Špenátové fettuccine s vodnicí
publikováno 20.03.2016
Špenátové fettuccine s vodnicí
(Z této dávky připravíte 4 porce)
1 žlutá cibule nakrájená na jemno
4 utřené stroužky česneku
1 lžíce olivového oleje
2 malé vodnice - konce odřízněte, slupku oloupejte a bulvu nastrouhejte
100g strouhaného parmezánu (3/4 šálku)
1/2 šálku na plů smíchaného ...
Tagliatelle s kančím ragú
publikováno 04.03.2016
Tagliatelle s kančím ragú
(Z této dávky připravíte 1 porce)
100g očištěného kančího hřbetu (mletého)
40g mrkve
40g celeru
40g řapíkatého celeru
40g cibule
1 stroužek česneku
100ml červeného vína
200ml masového vývaru
5g haldké špaldové mouky
3g olivového oleje
80g ...
Těstoviny Mamma mia
publikováno 25.11.2015
Těstoviny Mamma mia
(Z této dávky připravíte 1 porci)
150g celozrnných těstovin
1 balení rajčatové omáčky
1/2 šálku špenátu
1/2 šálku strouhaného sýru
100g mletého masa
sůl a pepř
POSTUP:
1. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu.
2. Mleté maso okořeňte, ...
Ostré těstoviny s krevetami
publikováno 09.09.2015
Ostré těstoviny s krevetami
1 1/2 šálku vařených (nebo 1 šálek suchých) celozrnných fusilli
160g velkých oloupaných krevet
1 1/2 lžičky olivového oleje
sůl podle chuti
1/4 lžičky česneku v prášu
1 středně velká nakrájená na kolečka cuketa
3/4 šálku nízkkotučné octové ...
Kategorie: fitness
Návštěv: 33637
Dnes: 0
Online: 1
