Intervalový trénink s Míšou

Popcorn s burákovým máslem

(Z této dávky připravíte 6 porcí)

1/2 šálku kukuřice vhodné k přípravě popcornu
1 lžíce kokosového oleje
1/4 šálku javorového sirupu
6 lžic burákového másla
1/2 lžičky vanilkového extraktu
1/4 lžičky jedlé sody
2 lžičky mleté skořice
1/2 lžičky soli
3 lžíce konopných semínek

POSTUP:

1. Předehřejte troubu na 120°C. Dva plechy vyložte pečícím papírem.

2. Připravte v popcornovači popcorn a dejte do velké mísy.

3. Smíchejte kokosový olej, javorový sirup a burákové máslo ve středně velkém hrnci a vše rozejřejte na střední teplotu. Dobře promíchejte, vyčkejte, dokud směs nezačne bublat, nechte 60 sekund bublat bez míchání.

4. Stáhněte hrnec z plotny, vmíchejte vanilku, jedlou sodu, skořici a sůl. Směs trochu vybublá.

5. Směs nalijte na popcorn, lehce promíchejte, posypejte konopným semínkem.

6. Pak popcorn umístěte na plechy vyložené pečícím papírem a pečte 15-20 minut, každých 5 minut promíchejte.

7. Popcorn nechte zchladnout, v dobře uzavřeném sáčku vám vydrží až týden.

Obsah výživových látek v jedné porci (1 1/2 šálku):

Kalorie: 233, tuky celkem: 13g, sacharidy celkem: 27g, vláknina: 6g, bílkoviny 6,5g, sodík: 170mg.

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek