Úvod » OBĚDY nebo VEČEŘE » Ryby
Články v kategorii: Ryby
Hráškové pyré s lososem
publikováno 06.04.2018 (aktualizováno 16.04.2018)
Hráškové pyré s lososem
4 porce lososa
ghí na potření
2 lžíce másla
800 g čerstvého nebo mraženého hrášku
1 citrón
1 hrst čerstvého rozmarýnu
čerstvě mletý pepř
mořská sůl
citrón k podávání
POSTUP:
1. Troubu rozpalte na 200°C. Lososa osolte z obou stran, psypte čerstvě ...
Špízy z tuňáka
publikováno 13.02.2018 (aktualizováno 31.10.2019)
Špízy z tuňáka
240 g čerstvého tuňáka
čerstvý koriandr
2 chilli papričky
sůl, pepř
2 lžičky medu
2 lžičky sójové omáčky
chilli olej
2 žluté papriky
2 červené cibule
citrón
2 lžíce míchaného sezamu (bílý a černý)
200 g indiánské rýže
POSTUP:
1. Tuňáka nakrájíme na ...
Tilápie na středomořský způsob
publikováno 01.01.2018 (aktualizováno 19.01.2018)
Tilápie na středomořský způsob
dva 180g filety z tilápie
1 oloupaný nakrájený pomeranč
1 na jemno nakrájená červená cibule
1 lžíce kapar
1 lžíce citrónové šťávy
POSTUP:
1. Do zapékací misky dejte filety z tilápie a na ně plátky pomeranče, přidejte cibulku, kapary a ...
Restovaná tilápie s malými brambůrkami
publikováno 08.07.2017 (aktualizováno 30.06.2017)
Restovaná tilápie s malými brambůrkami
0,5 kg malých mbrambůrek nakrájených na půlky
1 na plátky nakrájený citrón
1/4 lžičky soli a mletého pepře
2 1/2 lžíce olivového oleje
1 120 g filet z tilápie
1/2 lžičky mleté papriky
1/2 šálku nakrájených oliv
1/2 šálku nakrájených červených ...
Sendvič s lososem
publikováno 04.07.2017 (aktualizováno 19.04.2017)
Sendvič s lososem
3 lžíce nízkotučného bílého jogurtu
1/2 lžíce citrónové šťávy
1 lžička sójové omáčky
1 1/2 lžíce na jemno nakrájeného čerstvého zázvoru
1 šálek nakrájeného dušeného lososa
1/2 šálku na jemno nakrájeného celeru
1 lžíce nakrájené šalotky
1 celozrnná ...
Karbanátky z lososa, brambor a hrášku
publikováno 04.06.2017 (aktualizováno 23.07.2016)
Karbanátky z lososa, brambor a hrášku
1 šálek šťouchaných brambor
1/2 šálku hrášku
3 konzervy s nakládaným lososem (po 140 g)
1/3 šálku hladké mouky
1 rozšlehané vejce
2 lžíce nakrájené pažitky
šťáva z 1/2 citronu
2 lžíce rostlinného oleje
1 šálek bílého jogurtu
1 lžička citronové ...
Tacos s tilapií
publikováno 24.05.2017 (aktualizováno 15.04.2016)
Tacos s tilapií
Marináda:
2 lžíce olivového oleje
1/2 lžičy chilli
1/4 lžičky kmínu
1/4 lžičky čerstvě mletého pepře
Tilapie:
dvě 120g porce tilapie
čtyři 180g celozrnné tortilly
1 nakrájená červená cibule
1/2 avokáda nakrájeného na kostičky
1 lžíce nasekané natě ...
Treska marinovaná v medu
publikováno 12.04.2017 (aktualizováno 15.04.2016)
Treska marinovaná v medu
(Z této dávky připravíte 4 porce)
3/4 šálku medu
1/2 šálku sójové omáčky
1/2 šálku sdezamového oleje
1/2 šálku jablečného vinného octa
1 lžička čerstvě umletého pepře
1 lžička čerstvého, strouhaného zázvoru
4 180g filety z tresky
olivový ...
Losos s pestem a restovanou zeleninou
publikováno 25.03.2017 (aktualizováno 15.04.2016)
Losos s pestem a restovanou zeleninou
(Z této dávky připravíte 4 porce)
1 brokolice rozdělená na růžičky
3 středně velké mrkve nakrájené na kousky
1/2 malé červené cibule nakrájené na jemno
2 velké nebo 3 středníčervené brambory nakrájené na kostičky
1 1/2 lžíce panenského olivového ...
Tuňákové tacos
publikováno 07.03.2017 (aktualizováno 15.04.2016)
Tuňákové tacos
(Z této dávky připravíte 4 porce)
8 kukuřičných tortill
Velká plechovak fazolí
4 šálky nakrájeného zelí
35dkg konzervovaného tuňáka
1 nakrájené avokádo
8 lžic salsy
2 limetky rozkrojené na 4 dílky
POSTUP:
1. Předehřejte troubu na 220°C. Dvě minuty ...
Tuňákové pesto s rýží natural
publikováno 05.03.2017 (aktualizováno 15.04.2016)
Tuňákové pesto s rýží natural
(Z této dávky připravíte 1 porci)
1 šálek vařené rýže natural
100g tuňáka
Zelenina dle vašeho výběru
Pesto:
2 šálky čerstvé bazalky
2 utřené stroužky česneku
2 lžíce parazánu
2 lžíce drceného lněného semínka
1/4 lžičky mořské soli
1/2 lžičky ...
Tuňákové karbanátky s burákovou omáčkou
publikováno 03.03.2017 (aktualizováno 15.04.2016)
Tuňákové karbanátky s burákovou omáčkou
(Z této dávky připravíte 2 porce)
4 šálky rukoly
Olej ve spreji
Karbanátky:
2 středně velké, uvařené, nastrouhané sladké brambory (cca 30dkg)
210g konzervovaného tuňáka (vodu slijte)
2 lžíce mletých lněnných semínek
Buráková omáčka:
1/4 ...
Zapečené celozrnné housky s tuňákem a zeleninou
publikováno 01.03.2017 (aktualizováno 15.04.2016)
Zapečené celozrnné housky s tuňákem a zeleninou
(Z této dávky připravíte 2 porce)
2 celozrrné housky
200g konzervovaného tuňáka (vodu slijte)
1 na jemno nakrájený řapík celeru
1 lžíce nakrájené červené cibule
1 malá jalapeňo paprička bez semínek
mletý černý pepř
2 nakrájená ...
Treska na pestré zelenině
publikováno 17.02.2017 (aktualizováno 04.09.2017)
Treska na pestré zelenině
(Z této dávky připravíte 2 porce)
1 pórek
300g mrkve
3 stvoly řapíkatého celeru
50g pyré z ořechů kešu
3-4 lžíce citrónové šťávy
1 lžíce bílého balzamikového octa
1 stroužek česneku
sůl a pepř na dochucení
1 lžíce mraženého kopru
2 kusy filet z ...
Masové koule z lososa na thajský způsob
publikováno 25.12.2016 (aktualizováno 15.04.2016)
Masové koule z lososa na thajský způsob
(Z této dávky připravíte 7 porcí, 1 porce = 2 koule)
1 středně velká oloupaná, na kostičky nakrájená sladká brambora
2 plechovky konzervovaného lososa (vodu slijte)
1 velké vajíčko (rozšlehat)
1/4 šálku na jemno nakrájené bazalky
2 lžíce sezamových ...
Treska v ořechové krustě
publikováno 15.12.2016
Treska v ořechové krustě
(Z této dávky připravíte 1 porci)
120g tresky
15g lískových ořechů
1 bílek
10g olivového oleje
100g brokolice
citrónová šťáva a kůra
sůl
pepř
bílý jogurt
POSTUP:
1. Tresku osolíme, lískové ořechy nasekáme a smícháme s bílkem. Tresku obalíme v ...
Pražma na grilu s rajčatovo-paprikovou salsou
publikováno 21.11.2016
Pražma na grilu s rajčatovo-paprikovou salsou
(Z této dávky připravíte 1 porci)
200g vykuchané pražmy
5g olivového oleje
sůl
pepř
1 lžíce citrónové šťávy
nasekaný tymián
salsa:
40g cherry rajčátek
50g červené papriky
30g červené cibule
kousek chilli papričky
5g olivového ...
Lososový tatarák s růžovým grepem
publikováno 17.11.2016
Lososový tatarák s růžovým grepem
(Z této dávky připravíte 4 porce)
400g čerstvého lososa
150g růžového grepu
5g olivového oleje
1 šalotka
1 lžička dijonské hořčice
sůl
pepř
1 lžíce citrónové šťávy
23g tmavého toastového chleba na porci
POSTUP:
1. Lososa nakrájíme na ...
Tuňák v sezamové krustě
publikováno 15.11.2016
Tuňák v sezamové krustě
(Z této dávky připravíte 1 porci)
100g steaku z tuňáka
1 lžička sójové omáčky
5g olivového oleje
3g wasabi pasty
10g černého sezamu
sůl
100g cukrového hrášku
80g mrkve
50g červené papriky
1 lžíce citrónové šťávy
POSTUP:
1. Tuňákový steak ...
Losos na páře s grilovanou cuketou a bramborami
publikováno 11.11.2016
Losos na páře s grilovanou cuketou a bramborami
(Z této dávky připravíte 1 porci)
100g lososa
1/4 šálku kokosového cukru
200g cukety
5g olivového oleje
stroužek česneku
150g brambor
hrst hladkolisté petržele
sůl
citrónová šťáva
snítky rozmarýnu
POSTUP:
1. Lososa ...
Halibut v bramborovém kabátku
publikováno 09.11.2016
Halibut v bramborovém kabátku
(Z této dávky připravíte 1 porci)
133g filetu z halibuta
60g smetany 12%
5g olivového oleje
140g brambor
hrst hladkolisté petržele
sůl
pepř
POSTUP:
1. Brambory oloupeme a nakrájíme na tenké plátky.
2. Rybu osolíme a na stranu bez kůže ...
Ryba se sladkými bramborami
publikováno 18.10.2016
Ryba se sladkými bramborami
(Z této dávky připravíte 4 porce)
60 dkg oloupaných, rozkrájených sladkých brambor
1 šálek rozpůlených pekanovýchh ořechů
1/4 šálku strouhanky z celozrnného pečiva
kůra a šťáva z 1/2 pomeranče
1 vajíčko
1 lžíce vody
4 filety z bílé ryby, například ...
Zapečený tuňák s bramborami
publikováno 10.09.2016
Zapečený tuňák s bramborami
(Z této dávky připravíte 4 porce)
1 malá sladká brambora
6 lžic parmazánu
1 lžíce majonézy
1 lžíce dijonské hořčice
1 lžička sušeného česneku
1 lžička mletého černého pepře
1 šálek nízkotučného mléka
lžička olivového oleje
1/2 nakrájené cibule
1 ...
Losos na zázvoru pečený v papíře
publikováno 08.09.2016
Losos na zázvoru pečený v papíře
(Z této dávky připravíte 4 porce)
4 šálky nastrouhaného čínského zelí
1 na jemno nakrájená červená paprika
1 šálek hrachových lusků
4 120g filety z lososa
1/4 šálku sojové omáčky
1 lžíce strouhaného zázvoru
2 nakrájené šalotky
1 utřený stroužek ...
Rybí tacos
publikováno 23.08.2016
Rybí tacos
(Z této dávky připravíte 4 porce)
1 lžíce olivového oleje
45dkg filet z tilápie
1/2 šálku nízkotučného řeckého jogurtu
1/4 šálku citrónové šťávy
česneková sůl na dochucení
4 celozrnné tortilly
1 šálek nakrájeného čínského zelí
1/4 šálku salsy
POSTUP:
1. Na ...
Předkrm z grilovaného lososa
publikováno 22.07.2016
<span 130,="" 238)\"="">Předkrm z grilovaného lososa
(Z této dávky připravíte 4 porce)
5 lžic kokosového oleje
3 lžíce melasy
2 1/2 lžíce dijonské hořčice
3 lžíce sojové omáčky
1 lžička rýžového vinného octa
4 120g filety z lososa
1 lžíce nakrájené šalotky
1/2 lžičky nakrájeného ...
Lososový špíz s hořčicí
publikováno 16.07.2016
Lososový špíz s hořčicí
(Z této dávky připravíte 2 porce)
1/2šálku dijonské hořčice
1/4 šálku jablečného octa
2 lžíce nakrájené šalotky
0,5kg filet z lososa nakrájených na kostičky
1 červená paprika nakrájená na velké kousky
10 na půlky nakrájených žampionů
POSTUP:
1. V ...
Lososové karbanátky po asijsku
publikováno 04.07.2016
Lososové karbanátky po asijsku
(Z této dávky připravíte 4 porce)
400g konzervovaného lososa
1/4 šálku celozrnné strouhanky
2 nakrájené zelené cibule
1 nakrájený řapík celeru
1/2 lžíce sojové omáčky
2 bílky (lehce našlehané)
1/2 lžičky čerstvého zázvoru
1/2 lžičky sezamového oleje
1 ...
Kořeněná ryba
publikováno 20.06.2016
Kořeněná ryba
(Z této dávky připravíte 4 porce)
4 na hrubo nastrouhané stroužky česneku
1 středně velká žlutá cibule, nakrájená
1 pálivá paprika (jalapeňo), nakrájená a zbavená semínek
šťáva z 1 citrónu
2 lžíce olivového oleje
2 lžičky tymiánu
2 lžičky černého pepře
2 lžičky nového ...
Jamajský losos
publikováno 10.06.2016
Jamajský losos
(Z této dávky připravíte 2 porce)
1/2 lžíce kurkumy
1/2 lžíce sladké papriky
1/2 šálku celozrnné strouhanky
dva 120g kousky lososa
1/4 nakrájené cibule
1/2 šálku nakrájeného manga
1 stroužek česneku
1/2 lžičky nakrájené čerstvé bazalky
sůl a pepř na dochucení
vinný ...
Rychlé rybí kari
publikováno 11.05.2016
mražený losos + předvařená rýže + mangové čatní
Masová směs s lososem, chřestem a omáčkou teriyaki
publikováno 11.04.2016
Masová směs s lososem, chřestem a omáčkou teriyaki
(Z této dávky připravíte 4 porce)
1 šálek rýže natural
1 1/2 šálku kokosové vody
2 lžičky burákového oleje nebo oleje ze semínek vinné révy
45 dkg na kousky nakrájeného lososa
1 svazek chřestu, silné konce odkroje a zelené výhonky ...
Rajčata plněná tuňákovým salátem s bazalkovým olejem
publikováno 01.04.2016
Rajčata plněná tuňákovým salátem s bazalkovým olejem
(Z této dávky připravíte 4 porce)
1 šálek čerstvjé bazalky
1/4 šálku panenského olivového oleje
2 kozervy tuňáka
1/2 šálku bílého nízkotučného jogurtu
1 řapík celeru nakrájeného na kousky
1 na jemno nakrájená šalotka
1/3 šálku ...
Rybí závitky s pikantním rajčatovým dipem
publikováno 19.02.2016
Rybí závitky s pikantním rajčatovým dipem
(Z této dávky připravíte 1 porce)
150g tresky
1 plátek šunky prosciutto crudo
listy majoránky
5g olivového oleje na dip
20g cibule
1 prolisovaný stroužek česneku
4g třtinového cukru
13g jarní cibulky
špetka mletého chilli
1 lžička červeného ...
Halibut na pomerančích s jarní cibulkou
publikováno 11.02.2016
Halibut na pomerančích s jarní cibulkou
(Z této dávky připravíte 1 porce)
100g halibuta
25g jarní cibulky
50g dílků pomeranče
Marináda:
šťáva z poloviny pomeranče
5g olivového oleje
2 snítky máty
sůl a pepř na dochucení
50g vícezrnného chleba k podávání
POSTUP:
1. Rybu ...
Lososové placičky s jogurtovou omáčkou
publikováno 14.01.2016
Lososové placičky s jogurtovou omáčkou
(Z této dávky připravíte 2 porce)
Lososové placičky:
1 velké, lehce našlehané vejce
2 lžíce bílého řeckého jogurtu
1 lžíce citrónové šťávy
1 1/2 lžičky dijonské hořčice
1/2 lžičky sušeného česneku
špetka soli a pepře
dvě 150g konzervy lososa ve ...
Jednoduchý karbanátek z lososa
publikováno 30.09.2015
Jednoduchý karbanátek z lososa
(Z této dávky připravíte 4 porce)
dvě 180g konzervy lososa (lze použít i tuňák)
olej ve spreji
1/2 šálku celozrnné strouhanky
1 rozšlehané vajíčko
1/4 šálku na jemno nakrájené cibule
1/4 šálku na jemno nakrájeného celeru
1/4 šálku na jemno ...
Provenskálský tuňák
publikováno 13.09.2015
Provenskálský tuňák
1 červenou papriku, nakrájenou na kousky
180ml tomatového džusu
2 lžíce oregana
1 lžíce krájeného česneku
180ml vinného octa
5 lžic medu
1 nakrájenou šalotku
200ml olivového oleje
sůl a pepř na dochucení
700g bílého tuňáka
1/2 šálku černých ...
Losos s quinoou a balsamikem
publikováno 03.09.2015
Losos s quinoou a balsamikem
170g filetu z lososa (bez kůže)
sůl a pepř k dochucení
1 lžička octa balsamico
1 lžička zálivky balsamico
3 šálky čerstvého krájeného listového špenátu
3/4 šálkuvařené quinoi (vařte jidle návodu k přípravě a přidejte do ní máslo nebo olivový ...
Restovaný losos s cizrnou
publikováno 03.07.2015
Restovaný losos s cizrnou
(Z této dávky připravíte 4 porce)
2 pečené brambory, oškrábené a nakrájené na kostičky
1 velká červená paprika nakrájen na kousky
1 plechovka cizrny
1 hlavička česneku, oloupaného a rozděleného na stroužky
1 velká žlutá cibule, nakrájená na kousky
2 lžíce ...
Kategorie: fitness
Návštěv: 33641
Dnes: 0
Online: 1
