Úvod » OBĚDY nebo VEČEŘE » Saláty
Články v kategorii: Saláty
Okurkový salát s jablkem a lososem
publikováno 27.03.2018 (aktualizováno 16.04.2018)
Okurkový salát s jablkem a lososem
1 salátová okurka
1 bílý jogurt
1 zelené jablko
1 balíček uzeného lososa
1 lžíce chia semínek
sůl, pepř
několik snítek kopru
svazek máty
POSTUP:
1. Okurku nakrájíme na půlkolečka, jablko zbavíme jádřince, nakrájíme ho na čtvrtky a ty ...
Salát z mladé cibulky s quinoou, kozím sýrem, vejcem, bylinkami a jogurtovým dipem
publikováno 23.03.2018 (aktualizováno 29.08.2018)
<span 130,="" 238)\"="">Salát z mladé cibulky s quinoou, kozím sýrem, vejcem, bylinkami a jogurtovým dipem
2 svazky mladé cibulky
50 g červené quinoy
1 limetka
1 lžíce medu
100 g kozího sýra
2 lžíce olivového oleje
1 vejce nebo 3 křepelčí vajíčka
1 bílý jogurt
svazek čerstvých ...
Salát z červené čočky s rukolou a řapíkatým celerem
publikováno 20.03.2018 (aktualizováno 27.08.2018)
<span 130,="" 238)\"="">Salát z červené čočky s rukolou a řapíkatým celerem
50 g červené čočky
50 g míchaného salátu
2 stonky řapíkatého celeru
1 mrkev
1 svazek ředkviček
2 lžíce olivového oleje
šťáva z jedné limetky
sůl, pepř
POSTUP:
1. Červenou čočku uvaříme ...
Salát s kuřecím masem
publikováno 23.02.2018 (aktualizováno 18.04.2018)
Salát s kuřecím masem
2 kuřecí prsa
šťáva z jednoho pomeranče
1 chili paprička
2 lžíce olivového oleje
1/2 salátové okurky
1 mango
2 lžíce kešu oříšků
1 lžíce třtinového cukru
svazek koriandru
sůl, pepř
výhonky z řepy nebo z řeřichy
POSTUP:
1. Kuřecí prsa omyjeme ...
Lehký salát s chilli zálivkou
publikováno 20.02.2018 (aktualizováno 08.08.2018)
Lehký salát s chilli zálivkou
2 pomeranče
1 zelené jablko
1 fenykl
1 avokádo
1/2 granátového jablka
sůl, pepř
1 lžíce chilli oleje
1 chilli paprička
šťáva z jednoho pomeranče
čerstvá petržel
2 filety candáta
POSTUP:
1. Pomeranče oloupeme a zbavíme bílé dužniny. ...
Tuňákový salát
publikováno 24.12.2017 (aktualizováno 06.03.2018)
Tuňákový salát
2 plechovky konzervovaného tuňáka ve vlastní šťávě
1 plechovka bílých fazolí
10 cherry rajčat nakrájených na čtvrtky
4 jarní cibulky nakrájené na kousky
2 lžíce extra paneneského olivového oleje
2 lžíce citrónové šťávy
1/4 lžičky soli
černý pepř na ...
Marinovaný grilovaný lilek
publikováno 28.05.2017 (aktualizováno 26.04.2017)
Marinovaný grilovaný lilek
2 lžíce balzamicového octa
1 lžíce olivového oleje
1 utřený stroužek česneku
1 středně velký lilek
POSTUP:
1. Předehřejte gril.
2. Smíchejte balzamicový ocet, olivový olej a česnek.
3. Lilek nakrájejte na zhruba centimetrová kolečka.
4. ...
Salát z pečené dýně a červené řepy
publikováno 14.05.2017 (aktualizováno 02.08.2018)
Salát z pečené dýně a červené řepy
250 g dýně
2 menší červené řepy
1 hluboký talíř rukoly
3 lžíce mandlí
3 lžíce vlašských ořechů
3 lžíce dýňových semínek
1 lžička sušeného tymiánu
koření
Na zálivku:
2 lžíce dýňového oleje
2 lžíce balsamikového octa
1 lžička ...
Zeleninový salát se zakysanou smetanou
publikováno 24.04.2017
Zeleninový salát se zakysanou smetanou
(Z této dávky připravíte 2 porce)
1 ledový salát nebo mix salátů dle seonní nabídky
1 salátová okurka
1 jablko
slanina
chlebové krutony
Na zálivku:
kysaná smetana
1 lžička pepře
1 lžička olivového oleje
špetka soli
bylinky ...
Voňavý salát
publikováno 06.04.2017
<span 130,="" 238)\"="">Voňavý salát
(Z této dávky připravíte 2-3 porce)
150 g quinoy
400ml vody
250 g zeleniny nakrájené na meé kousky (paprika, červená i žlutá, cuketa, šalotka)
100g kaparů
kozí sýr
Zálivka:
6 lžic olivového oleje
2 lžíce citrónové šťávy
2 lžíce ...
Avokádový salát s cizrnou
publikováno 19.03.2017
Avokádový salát s cizrnou
(Z této dávky připravíte 4 porce)
2 zralá avokáda
1 plechovka cizrny
1 okurka
šťáva z 1/2 citrónu
sůl a pepř
velká hrst čerstvého koriandru
POSTUP:
1. Avokádo rozdělte podélně nožem, pootočením polovin se pěkně oddělí a v jedné polovině vám ...
Lehký květákový salát
publikováno 11.03.2017
Lehký květákový salát
(Z této dávky připravíte 1 porci)
280g květáku
20g mladé cibulky
70g řapíkatého celeru
80g mrkve
10g dýňových semínek
sůl a pepř
3g dýňového oleje
30ml kunetjiví šťávy
čerstvá petrželka na ozdobu
POSTUP:
1. Květák rozeberem na menší růžičky a ...
Salát s pečenými broskvemi a liškami
publikováno 09.12.2016
Salát s pečenými broskvemi a liškami
(Z této dávky připravíte 4 porce)
4 broskve
400g lišek
600g mladých lístků mangoldu nebo špenátu
olivový olej
30g piniových jader
sůl a čerstvě mletý pepř
ovocný nevo vinný ocet
kvalitní za studena lisovaný salátový olej
POSTUP:
1. ...
Balíčky z mangoldových listů s houbovo-zeleninovou náplní
publikováno 07.12.2016
Balíčky z mangoldových listů s houbovo-zeleninovou náplní
(Z této dávky připravíte 4 porce)
4 velké listy červeného mangoldu
600g čerstvých lesních hub nebo žampionů
1 cibule
3 rajčata
1-2 lžíce rostlinného oleje
1l zeleninového vývaru
1 lžíce protlaku
sůl
pepř
čerstvá ...
Kategorie: fitness
Návštěv: 34367
Dnes: 3
Online: 2
