Články v kategorii: Sladké
Zapékaná domácí müsli směs:
publikováno 27.08.2018 (aktualizováno 16.04.2018)
Zapékaná domácí müsli směs:
2 šálky ovesných vloček
1/2 šálku drceného lněného semínka
2 lžíce celého lněného semínka
1/4 šálku kanolového oleje
1/3 šálku medu
1/2 šálku sekaných vlašských ořechů
Olej ve spreji
1/2 šálku sušených křížal
1/4 šálku sušených ...
Avokádový bowl s ovesnými lupínky
publikováno 30.03.2018 (aktualizováno 18.04.2018)
Avokádový bowl s ovesnými lupínky
20g špenátu
1 avokádo
1 zelené jablko
100 g borůvek
1 lžíce chia semínek
400 ml rýžového nápoje
2 lžíce kokosového jogurtu
4 lžíce celozrnných ovesných lupínků
1 žička směsi oříšků
několik lístků čerstvé máty
POSTUP:
1. Do ...
Smoothie plné energie
publikováno 09.02.2018 (aktualizováno 19.01.2018)
Smoothie plné energie
Mango:
1 mango
1 ananas
1 marakuja
200 ml kokosového nápoje
špetka chilli
Raw kakao:
2 banány
2 lžíce raw kakaových bobů
2 lžíce kakaového prášku
kousek zázvoru
špetka chilli
200 ml kokosového nápoje
1 lžíce medu
POSTUP:
1. U každého ...
Zdravý francouzský toast
publikováno 20.12.2017 (aktualizováno 20.12.2017)
Zdravý francouzský toast
3 velká vejce
1 lžíce odtučněného mléka
2špetka skořice
1/4 lžičky vanilkového extraktu
Olej ve spreji
2 krajíčky celozrnného chleba
1/2 šálku lesního ovoce
POSTUP:
1. Rozšlehejte vajíčka, mléko a skořici s vanilkovým extraktem. Sprejem ...
Palačinky ze sladkých brambor s borůvkovým jogurtem
publikováno 14.12.2017 (aktualizováno 26.04.2017)
Palačinky ze sladkých brambor s borůvkovým jogurtem
1 středně velká oloupaná a na kostičky nakrájená sladká brambora
1/4 šálku mléka
2 velká vajíčka
1 šálek jemných ovesných vloček
1/2 šálku mandlové mouky
1 1/2 lžičky koření na dýňový koláč
1 lžička prášku do pečiva
1/2 lžičky jedlé ...
Francouzský toast s karamelizovaným banánem
publikováno 29.06.2017 (aktualizováno 26.04.2017)
Francouzský toast s karamelizovaným banánem
1 velké vajíčko
1 bílek
špetka skořice
špetka muškátového oříšku
1 lžička vanilkového etraktu
2 krajíčky celozrnného chleba
1 lžička másla
1/2 banánu nakrájeného na kolečka
1/2 lžičky skořice
1 lžička javorového sirupu
1/4 lžičky vanilkového ...
Špaldové palačinky s tvarohem a malinami
publikováno 28.04.2017 (aktualizováno 26.04.2017)
Špaldové palačinky s tvarohem a malinami
(Z této dávky připravíte 3 porce)
200g špaldové celozrnné mouky jemně mleté
500 ml kefíru z čerstvého mléka
podle potřeby přefiltrovaná voda (cca 100 ml)
1 ks vejce
1/4 lžičky soli
200g tvarohu
150g čerstvých malin
8 lžič ...
Ovesná kaše s jogurtem a ovocem
publikováno 20.04.2017 (aktualizováno 26.04.2017)
Ovesná kaše s jogurtem a ovocem
(Z této dávky připravíte 2 porce)
3 šálky ovesných vloček
200g řeckého jogurtu
šťáva z jednoho citrónu
malé množství mleté skořice
2 datle posekané nadrobno
2 lžíce vlašských ořechů posekané nadrobno
2 lžíce vlašských ořechů posekané nadrobno
2 ...
Špaldová krupičná kaše s banánem a kakaem
publikováno 18.04.2017 (aktualizováno 28.02.2017)
Špaldová krupičná kaše s banánem a kakaem
(Z této dávky připravíte 2 porce)
300 ml mléka (rostlinného)
5 lžic špaldové krupice
1 banán
1 lžíce medu
2 lžičky kakaa
1 lžíce másla
1 lžíce nesolených kešu oříšků
POSTUP:
1. Mléko zahřejte v hrnci. Když je zahřáté, ...
Jáhlová kaše s rybízem a mandarinkami
publikováno 16.04.2017 (aktualizováno 22.02.2017)
Jáhlová kaše s rybízem a mandarinkami
(Z této dávky připravíte 2 porce)
1,5 šálku jáhel
4 šálky mléka
špetka soli
2 lžíce medu
1 najemno nastrouhané jablko
mletá skořice
malé množství pomerančové kůry z biopomeranče
rybíz a mandarinky
POSTUP:
1. Jáhly propláchněte ...
Ovesná kaše s mákem a brusinkami
publikováno 14.04.2017 (aktualizováno 26.08.2016)
Ovesná kaše s mákem a brusinkami
(Z této dávky připravíte 2 porce)
3 šálky ovesných vloček
2 lžíce mletého máku
2-3 lžíce medu
400 ml mandlového mléka
brusinkový kompot (nebo džem)
1 lžíce másla
POSTUP:
1. Ovesné vločky propláchněte a namočte přes noc do mandlového ...
Mangový chia puding
publikováno 10.04.2017 (aktualizováno 06.04.2016)
Mangový chia puding
(Z této dávky připravíte 2 porce)
1 oloupané mango
3/4 šálku mandlového mléka
3/4 šálku bílého jogurtu
2 lžíce medu
1 lžička citrónové kůry
1/2 lžičky mletého zázvoru
1/4 šálku chia semínek
2 lžíce sekaných mandlí
POSTUP:
1. Mango, mléko, ...
Zelený a zdravý smoothie nápoj
publikováno 27.02.2017 (aktualizováno 20.09.2015)
Zelený a zdravý smoothie nápoj
(Z této dávky připravíte 4 porce)
2 nakrájená avokáda
2 oloupané, na dílky rozdělené pomeranče
2 středně velké na kousky nakrájené banány
4 šálky baby špenátu
1/2 šálku čerstvé máty
kousek čerstvého zázvoru, oloupaný a na jemno nakrájený
4 šálky ...
Chleba s ovesnými vločkami, slaninou a jablky
publikováno 21.02.2017 (aktualizováno 23.07.2015)
Chleba s ovesnými vločkami, slaninou a jablky
(Z této dávky připravíte 5 porcí)
1 šálek ovesných vloček
225g slaniny
1/2 šálku špaldové nebo celozrnné mouky
1 velké na kousky nakrájené nebo na hrubo nastrouhané jablko
1/2 šálku nasekaných vlašských ořechů
1 lžička skořice
4 ...
Čokoládové cheesecake palačinky s třešněmi do mrazáku
publikováno 19.02.2017 (aktualizováno 14.09.2017)
Čokoládové cheesecake palačinky s třešněmi do mrazáku
(Z této dávky připravíte 6 porcí)
4 bílky
1 1/4 šálku cottage sýru
1/4 šálku nízkotučného mléka
2 lžíce medu
3/4 šálku mletých ovesných vloček nebo špaldové mouky
1/2 šálku mletých mandlí nebo lískových ořechů
1 lžička ...
Hruškový krambl s lesními plody
publikováno 07.11.2016 (aktualizováno 27.07.2017)
Hruškový krambl s lesními plody
(Z této dávky připravíte 6 porcí)
1/4 šálku celozrnné mouky
1/4 šálku kokosového cukru
1/2 lžičky mleté skořice
1/4 lžičky mletého zázvoru
1/8 lžičky soli
30g (1/4) šálku mírně nasekaných mandlí
2 lžíce lněného semínka
1/2 šálku ovesných ...
Skvělá müsli směs
publikováno 30.10.2016 (aktualizováno 23.03.2015)
Skvělá müsli směs
1 lžíce vody
1/2 lžíce chia semínek
1/3 šálku dýňových semínek
1/4 šálku mandlí
1/4 šálku půlených pistácií
1 lžička vanilkového extraktu
1/8 lžičky soli
1 lžička skořice
1/4 šálku medu
1 lžíce kokosového oleje
1 lžíce mandlového másla
1/4 šálku sušených lesních ...
Proteinový parfet
publikováno 23.08.2016 (aktualizováno 22.09.2015)
Proteinový parfet
(Z této dávky připravíte 1 porci)
1/2 šálku netučného jogurtu
1/2 šálku cereálií
1/2 šálkiu borůvek
1 porce syrovátkového proteinu
1 lžíce rozpůlených mandlí
skořice na dochucení
POSTUP:
1. Smíchejte jogurt, syrovátkový protein a skořici. Dejte do sklenice ...
Ranní ovesná kaše
publikováno 21.08.2016 (aktualizováno 23.03.2015)
Ranní ovesná kaše
(Z této dávky připravíte 1 porci)
1/2 šálku ovesných vloček
pár kapek vanilového extraktu
2 lžíce umělého sladidla na dochucení
1 porce syrovátkového proteinu
POSTUP:
1. Vločky nasypejte do hrnce a zalijte je jedním šálkem vody. Přiveďte směs k var a chvíli ...
Jogurtové mufíny s borůvkami
publikováno 14.07.2016 (aktualizováno 22.02.2015)
Jogurtové mufíny s borůvkami
(Z této dávky připravíte 12 porcí)
3 šálky celozrnné špaldové mouky
1 lžíce prášku do pečiva
1/2 lžičky jedlé sody
1/2 lžičky soli
1/2 šálku kokosového oleje
1/2 šálku medu
2 lžíce drceného lněného semnka smíchaného se 6 lžícemi vody
1 lžička čerstvé ...
Ovesná kaše = dokonalá snídaně
publikováno 15.05.2016 (aktualizováno 23.03.2015)
Drcené vločky + proteinový prášek + namočit přes noc
Krémová ovesná kaše s broskvemi
publikováno 05.04.2016 (aktualizováno 22.02.2015)
KRÉMOVÁ OVESNÁ KAŠE S BROSKVEMI
Palačinky ze sladkých brambor a podmáslí
publikováno 24.03.2016 (aktualizováno 22.11.2017)
PALAČINKY ZE SLADKÝCH BRAMBOR A PODMÁSLÍ
Ovocná taštička plná energie
publikováno 08.01.2016 (aktualizováno 01.03.2015)
OVOCNÁ TAŠTIČKA PLNÁ ENERGIE
Ovesná kaše s banánem a vlašskými ořechy
publikováno 30.10.2015 (aktualizováno 01.03.2015)
OVESNÁ KAŠE S BANÁNEM A VLAŠSKÝMI OŘECHY
Krémová pohanková kaše s hruškami a javorovým sirupem
publikováno 16.09.2015 (aktualizováno 30.10.2017)
KRÉMOVÁ POHANKOVÁ KAŠE S HURŠKAMI A JAVOROVÝM SIRUPEM
Fazolové brownies II.
publikováno 21.07.2015 (aktualizováno 01.03.2015)
FAZOLOVÉ BROWNIES II.
Bábovka z ovesných vloček
publikováno 19.07.2015 (aktualizováno 12.06.2019)
BÁBOVKA Z OVESNÝCH VLOČEK
Fazolové brownies
publikováno 07.07.2015 (aktualizováno 28.01.2015)
FAZOLOVÉ BROWNIES
Mysli směs se sušenými meruňkami
publikováno 30.04.2015 (aktualizováno 15.11.2017)
MYSLI SMĚS SE SUŠENÝMI MERUŇKAMI
Muffiny se sušenými meruňkami
publikováno 28.04.2015 (aktualizováno 01.03.2015)
MUFFINY SE SUŠENÝMI MERUŇKAMI
Jogurtové muffiny s borůvkami
publikováno 26.04.2015 (aktualizováno 17.01.2019)
JOGURTOVÉ MUFFINY S BORŮVKAMI
Jogurtové palačinky s borůvkami a lněným semínkem
publikováno 23.04.2015 (aktualizováno 11.10.2017)
JOGURTOVÉ PALAČINKY S BORŮVKAMI A LNĚNÝM SEMÍNKEM
Mysli směs s lesním ovocem
publikováno 21.04.2015 (aktualizováno 01.03.2015)
MYSLI SMĚS S LESNÍM OVOCEM
Moka proteinové koule
publikováno 17.04.2015 (aktualizováno 01.03.2015)
MOKA PROTEINOVÉ KOULE
Quinoa s hruškou a ořechy
publikováno 13.04.2015 (aktualizováno 01.03.2015)
QUINOA S HRUŠKOU A OŘECHY
Pudink s celozrnným chlebem
publikováno 11.04.2015 (aktualizováno 16.01.2015)
PUDINK S CELOZRNNÝM CHLEBEM
Banánovo-borůvkové muffiny
publikováno 26.03.2015 (aktualizováno 10.11.2017)
BANÁNOVO-BORŮVKOVÉ MUFFINY
Dýňové creme brulé
publikováno 24.03.2015
DÝŇOVÉ CREME BRULÉ
Mini čokoládové suflé
publikováno 22.03.2015
MINI ČOKOLÁDOVÉ SUFLÉ
Ovesná kaše alá jablečný koláč
publikováno 16.03.2015
OVESNÁ KAŠE ALÁ JAKO JABLEČNÝ KOLÁČ
Dýňový perfet
publikováno 14.03.2015
DÝŇOVÝ PERFET
Sněhové koule
publikováno 10.03.2015
SNĚHOVÉ KOULE
Proteinové palačinky s banánem a vlašskými ořechy
publikováno 02.03.2015
PROTEINOVÉ PALAČINKY S BANÁNEM A VLAŠSKÝMI OŘECHY
Jablečný koláč z bezlepkového těsta
publikováno 23.02.2015
Jablečný koláč z bezlepkového těsta
Křupavá jablka se zázvorem
publikováno 21.02.2015
Křupavá jablka se zázvorem
Mysli směs posilující imunitu
publikováno 13.02.2015
Mysli směs posilující imunitu
Snídaňová totrilla
publikováno 11.02.2015
Snídaňová totrilla
Čokoládové kuličky
publikováno 09.02.2015
Čokoládové kuličky
Cheescakové kostky s kokosem a limetkou
publikováno 07.02.2015
Cheescakové kostky s kokosem a limetkou
Sladké mini muffiny s datlemi
publikováno 05.02.2015
Sladké mini muffiny s datlemi
Jogurtový parfet s borůvkami a melounem
publikováno 04.02.2015
Jogurtový parfet s borůvkami a melounem
Mini koláčky s červenou řepu
publikováno 02.02.2015
Mini koláčky s červenou řepu
Malinové kokosky
publikováno 30.01.2015
Malinové kokosky
Čokoládová pěna s lískovými ořechy
publikováno 29.01.2015
Čokoládová pěna s lískovými ořechy
Čokoládové cookies
publikováno 27.01.2015
Čokoládové cookies
Nejjednodušší palačinky
publikováno 22.01.2015
Nejjednodušší palačinky
Dýňové jablečné muffiny
publikováno 22.01.2015
Mrkvové jablečné muffiny
Čokoládový dietní pudink
publikováno 22.01.2015
Čokoládový dietní pudink
Chia puding s borůvkami a estragonem
publikováno 22.01.2015
Chia puding s borůvkami a estragonem
Ricotové palačinky s borůvkami a citrónovou šťávou
publikováno 22.01.2015
Ricotové palačinky s borůvkami a citrónovou šťávou
Jahodový koláč s kešu krémem
publikováno 22.01.2015
Jahodový koláč s kešu krémem
Mysli koláč s vanilkovým jogurtem
publikováno 22.01.2015
Mysli koláč s vanilkovým jogurtem
Ovesný jogurt
publikováno 20.01.2015
Ovesný jogurt
Vanilkové mysl s lesním ovocem
publikováno 20.01.2015
Vanilkové mysl s lesním ovocem
Muffiny s jablky, ovesnými vločkami a čokoládou
publikováno 16.01.2015
Muffiny s jablky, ovesnými vločkami a čokoládou
Čokoládový chlebíček
publikováno 16.01.2015
Čokoládový chlebíček
Čokoládolvý fondant
publikováno 16.01.2015
Čokoládolvý fondant
Kakaové muffiny
publikováno 16.01.2015
Kakaové muffiny
Proteinové palačinky s hořkou čokoládou
publikováno 15.01.2015
Proteinové palačinky s hořkou čokoládou
Jednoduché proteinové palačinky
publikováno 15.01.2015
Jednoduché proteinové palačinky
Dýňové proteinové palačinky
publikováno 15.01.2015
Dýňové proteinové palačinky
Cheesecake palačinky s lesním ovocem
publikováno 15.01.2015
CHEESECAKE PALAČINKY S LESNÍM OVOCEM
Kokosové kešu palačinky
publikováno 15.01.2015
Kokosové kešu palačinky
Brusinkový vdolek
publikováno 15.01.2015
Brusinkový vdolek
Brusinkové mysli s kešu
publikováno 14.01.2015
Brusinkové mysli s kešu
Ovesná kaše s mandlemi a datlemi
publikováno 14.01.2015
Ovesná kaše s mandlemi a datlemi
Zapečené ovesné vločky
publikováno 14.01.2015
Zapečené ovesné vločky
Kategorie: fitness
Návštěv: 33653
Dnes: 0
Online: 2