Články v kategorii: Recepty
Hráškovo-petrželová polévka
publikováno 16.04.2018 (aktualizováno 06.01.2019)
Hráškovo-petrželová polévka
2 lžíce kokosového oleje
2 cibule
4 stroužky česneku
500 g vyloupeného hrášku
svazek petrželové natě
1 litr zeleninového vývaru
kůra z 1/2 citrónu
1 lžíce šťávy z citrónu
mořská sůl
2 lžíce extra panenského olivového ...
Špenátová polévka s kopřivou a ředkvičkovým toastem
publikováno 03.04.2018 (aktualizováno 20.12.2017)
Špenátová polévka s kopřivou a ředkvičkovým toastem
1 lžíce ghí
1 šalotka
1 stroužek česneku
100 g špenátu
50 g čerstvých mladých kopřiv
1 brambor
100 ml sójového nápoje
2 celozrnné toasty
1 čerstvý sýr (lučina)
6 ředkviček
1 lžíce řepných výhonků (řeřichy)
sůl, ...
Rychlá cizrnová polévka
publikováno 30.01.2018 (aktualizováno 21.06.2017)
Rychlá cizrnová polévka
2 šálky zeleninového vývaru
3/4 šálku cizrny
1 lžíce strouhaného parmazánu
POSTUP:
1. V hrnci přiveďte vývar k varu. Přidejte cizrnu, snižte teplotu a povařte ji 8-10 minut. Poté polévku podávejte posypanou sýrem.
Obsah výživných látek ...
Polévka z červené řepy s avokádovým krémem
publikováno 16.12.2017 (aktualizováno 27.08.2019)
Polévka z červené řepy s avokádovým krémem
3 šálky zeleninového vývaru
1 blok měkkého tofu
3 středně velké vařené červené řepy
1 šálek nakládaných červených paprik
1/2 šálku sušených rajčat v oleji
2 lžičky čerstvého tymiánu
2 lžičky citrónové kůry
1 utřený stroužek česneku
1/2 lžičky ...
Minestrone polévka z krůty
publikováno 06.06.2017 (aktualizováno 12.02.2017)
Minestrone polévka z krůty
1 lžíce oleje
1 žlutá nakrájená cibule
2 šálky baby mrkvičky, nakrájené na kousky
2 středně velké brambory, nakrájené na kostičky
1/2 lžičky soli
220 g zelených fazolek, nakrájených na poloviny
3 stroužky rozmačkaného česneku
2 lžíce rajčatového protlaku
2 ...
Polévka z dýně se sladkým bramborem
publikováno 10.05.2017 (aktualizováno 25.04.2018)
Polévka z dýně se sladkým bramborem
1 kg dýně Hokkaido
1 sladký brambor
1 malá cibule
2 lžíce olivového oleje
2 stroužky nadrobno nasekaného česneku
800 ml slepičího vývaru
100 ml smetany na vaření
60g strouhaného parmazánu
1 lžička sešené bazalky + pár listů čerstvé ...
Hřejivá minestrone
publikováno 02.04.2017 (aktualizováno 22.12.2016)
<span 130,="" 238)\"="">Hřejivá minestrone
(Z této dávky připravíte 4 porce)
1 cibule
4 velká rajčata
plechovka krájených rajčat
300 ml zeleninového vývaru
100g mraženého hrášku
100g kukuřice
1 velká mrkev
těstoviny
hrst čerstvé bazalky
olivový olej
parmazán
sůl a ...
Kari polévka s lososem
publikováno 11.02.2017
Kari polévka s lososem
(Z této dávky připravíte 4 porce)
2 lžičky kanolového nebo kokosového oleje
3 nakrájené šalotky
2 utřené stroužky česneku
1 lžíce strouhaného zázvoru
2 lžičky kari
1/4 lžičky chilli
2 středně velké oloupané, na kostičky nakrájené sladké ...
Kuřecí polévka s quinoou
publikováno 09.02.2017
Kuřecí polévka s quinoou
(Z této dávky připravíte 4 porce)
1 lžíce kanolového oleje
2 středně velké nakrájené mrkve
2 nakrájené řapíky celeru
1 nakrájená cibule
2 lžíce tomatové pasty
1 lžička kajunského koření
1 lžičkačerstvého tymiánu
1 litr kuřecího vývaru
3/4 šálku ...
Polévka z červené řepy s paprikou
publikováno 07.02.2017
Polévka z červené řepy s paprikou
(Z této dávky připravíte 4 porce)
2 lžíce kanolového oleje
2 velké na kostičky nakrájené červené řepy
2 velké, nakrájené červené papriky
1 červená cibule nakrájená na kostičky
4 celé oloupané stružky česneku
4 šálky zeleninového vývaru
1 šálek ...
Studená jogurtová polévka s broskvemi
publikováno 05.02.2017
Studená jogurtová polévka s broskvemi
(Z této dávky připravíte 4 porce)
1/2 šálku podmáslí
1 šálek bílého řeckého hogurtu (2% tuku)
45 dkg zralých broskví (asi 3 středně velké, nakrájené na kousky)
1 nakrájená oranžová paprika
1/2 nakrájené okurky
2 lžičky čerstvého strouhaného ...
Polévka se zázvorovými masovými koulemi
publikováno 03.02.2017
Polévka se zázvorovými masovými koulemi
(Z této dávky připravíte 4 porce)
7cm kousek čerstvého zázvoru (oloupat a nakrájet na kousky - cca 1/4 šálku)
45dkg mletého vepřového masa
1 velké vejce
1/2 šálku strouhanky
1/3 šálku strouhaného parmazánu
2 utřené stroužky česneku
1/2 lžičky ...
Rychlé a jednoduché vegetariánské lasagne
publikováno 30.01.2017
Rychlé a jednoduché vegetariánské lasagne
(Z této dávky připravíte 10 porce)
3 lžíce olivového oleje
1 lžíce utřeného česneku
350g sójového masa
220g na kostičky nakrájeného lilku
1 zralé rajče
1 nakrájená cuketa
2 1/2 šálku omáčky marinara
2 lžičky oregana
sůl a čerstvě mletý pepř na ...
Vegetariánské koule s tomatovou omáčkou a feta sýrem
publikováno 28.01.2017
Vegetariánské koule s tomatovou omáčkou a feta sýrem
(Z této dávky připravíte 12 porce, 48 koulí)
250g seitanu (opláchnout a osušit)
250g cottage nebo ricotta sýru
1 šálek strouhanky
1 malá cibule nakrájená na jemno
1 velké vajíčko (rozšlehat)
3 lžíce citrónové šťávy
2 lžíce na jemno ...
Raw mandlové sušenky s krémem
publikováno 23.12.2016
Raw mandlové sušenky s krémem
1 a 1/2 šálku mandlí, předem namočených na minimálně 6 hodin
1 šálek slunečnicových semínek, předem namočených na minimálně 6 hodin
1 šálek ovesných vloček
1/2 šálku strouhaného kokosu
1 lžička mořské soli
1-2 lžíce medu
1-2 lžíce kakaa
vodu na máčení ...
Datlové pralinky s valšskými ořechy
publikováno 21.12.2016
Datlové pralinky s valšskými ořechy
30g mandlí
50g datlí (bez pecky)
30g valšských ořechů
1 balení mleté bourbonské vanilky
1 lžička javorového sirupu
1 malá špetka soli
2 lžíce kakaového prášku
POSTUP:
1. 8 mandlí si odložíme stranou a zbytek mandlí nahrubo nasekáme a na ...
Makronky bez lepku
publikováno 19.12.2016
Makronky bez lepku
150g cukru moučka
150g mandlové mouky
130g cukru krystal
4 bílky
30ml vody
špetka soli
Krém:
150g másla
100g cukru moučka
2 lžíce kakaa
POSTUP:
1. Do misky prosejeme mouku a cukr moučka. Přidáme dva bálky a zamícháme do hustší kaše. Ostatní ...
Pikantní polévka
publikováno 05.12.2016
Pikantní polévka
(Z této dávky připravíte 4 porce)
6 banánů (asi 720g)
5g kokosového oleje
100g cibule
100g bílého jogurtu
100g kokosového mléka
1l zeleninového vývaru
2 lžičky kurkumy
kousek čerstvého strouhaného zázvoru
10g klíčků z červenéé řepy na ozdobu
chilli paprička podle ...
Dýňová polévka s krůtím masem
publikováno 30.09.2016
Dýňová polévka s krůtím masem
(Z této dávky připravíte 4 porce)
2 lžičky olivového oleje
3 očištěné a nakrájené pórky
2 malé, nakrájené červené papriky
3 utřené stroužky česneku
4 šálky zeleninvého vývaru
1 1/2 lžičky kmínu
2 lžičky sušeného rozmarýnu
1 střední máslová dýně, oloupaná ...
Zeleninová hubnoucí polévka
publikováno 02.09.2016
Zeleninová hubnoucí polévka
(Z této dávky připravíte 6 porcí)
1 lžíce olivového oleje
1 žlutá, nakrájená cibule
4 řapíky nakrájeného celeru
2 na jemno ptřené stroužky česneku
1/2 lžičky kurkumy
1/4 lžičky kari
1/2 lžičky drceného koriandru
špetka červené papriky
4 šálky kuřecího nebo ...
Polévka z červených brambor
publikováno 05.08.2016
<span 130,="" 238)\"="">Polévka z červených brambor
(Z této dávky připravíte 6 porcí)
6 šálků kuřecího nebo zeleninového vývaru
2 lžíce panenského olivového oleje
1 menší cibule nakrájená na drobno
2 řapíky celeru, nakrájené
4 stroužky utřeného česneku
0,5kg brokolicových ...
Kuřecí zeleninová polévka
publikováno 30.06.2016
Kuřecí zeleninová polévka
(Z této dávky připravíte 4 porce)
2 lžíce olivového oleje
0,5 kg nakrájených hub (shiitake, portobello, žampiony, apod.)
1 velký stroužek česneku
4 lžíce netučného jogurtu na ozdobení jogurtu
sůl a pepř na dochucení
2/3 šálku uvařené rýže natural
4 šálky ...
Krémová brokolicová polévka
publikováno 02.06.2016
Krémová brokolicová polévka
(Z této dávky připravíte 6 porcí)
3 velká červenohnědá brambora, oškrábaná a nakrájená na kousky
1 litr kuřecího vývaru
300g mražené brokolice
1 šálek nízkotučného mléka
1/4 lžičky mletého muškátového oříšku
sůl a pepř na dochucení
2 lžíce nastrouhaného ...
Kategorie: fitness
Návštěv: 34150
Dnes: 0
Online: 1
