Intervalový trénink s Míšou

Zdravý francouzský toast

3 velká vejce
1 lžíce odtučněného mléka
2špetka skořice
1/4 lžičky vanilkového extraktu
Olej ve spreji
2 krajíčky celozrnného chleba
1/2 šálku lesního ovoce

POSTUP:

1. Rozšlehejte vajíčka, mléko a skořici s vanilkovým extraktem. Sprejem postříkejte pánev a nechte ji rozehřát.

2. Chléb obalte ve vajčené směsi a opékejte na pánvi 2-4 minuty z každé stran (dozlatova). Servírujte s lesním ovocem.

Obsah výživných látek (v jedné porci):

360 kcal, tuky celkem 16 g, sodík 410 mg, sacharidy celkem 30 g, cukry 9 g, vláknina 5 g, bílkoviny 25 g.

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek