INTERVALOVÝ TRÉNINK
Trénink - 29.04.2015 20:00 - 21:00
Klub Klíček Klecany
Ano, přijdu (5): LENKA, Dana, Jagr1, Edita, pivce
Ne, nepřijdu (4): Andrea, Fojta, katka, Silva
INTERVALOVÝ TRÉNINK
Pokud není uvedeno jinak, konají se tréninky v Klubu Klíček, U školky 74 (budova nad poštou), Klecany.
Cvičení se bude konat jen v případě, že bude minimální počet přihlášených zájemců činit 5 osob . V případě opačném se cvičení konat nebude.
S sebou : vodu, sportovní obuv, karimatku (cvičební podložku), ručník, sportovní oblečení a dobrou náladu :)
Cvičení je tak náročné, jaké si ho uděláte, ale aby to mělo ten správný účinek, tak to náročné je. Jedná se o intervalový trénink, kdy se po dobu 30 min střídají intervaly 10/30 vteřin. 10 vteřin je pauza, odpočinek, 30 vteřin makáte. Každý lichý interval z těch 30 vteřin je aerobní činnost - vysoký kolen, panáky........ a každý sudý interval je posilování, kde se snažím zapojit celé tělo - výpady, kliky (dámské), sedy lehy......
Intervalový trénink má tu výhodu, že šetří čas akce, ale výsledná činnost trvá až 48h po akci.
Diskuze k akci
Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.
Dana | 29.04.2015 17:34
Ahoj,ja suhlasim s Lenkou.
LENKA | 29.04.2015 16:15
Kdybychom byly jen 4, tak bychom se urco za pátou složily. Jen ať si dáme do těla. Co myslíte, dámy?
Jagr1 | 29.04.2015 13:09
Dobrý den, ahoj ... mám dotaz, přihlásila jsem se, ale nevidím kolik je přihlášených holek. A nechci znova potvrzovat účast. Platí dnes trénink?
Díky, Jana
Kategorie: fitness
Návštěv: 34150
Dnes: 0
Online: 2
už je nás 5