INTERVALOVÝ TRÉNINK
Trénink - 24.06.2015 20:00 - 21:00
Klub Klíček Klecany
Ano, přijdu (5): Lenka K., LENKA, Dana, katka, Edita
Ne, nepřijdu (0): --
INTERVALOVÝ TRÉNINK
Pokud není uvedeno jinak, konají se tréninky v Klubu Klíček, U školky 74 (budova nad poštou), Klecany.
Cvičení se bude konat jen v případě, že bude minimální počet přihlášených zájemců činit 5 osob . V případě opačném se cvičení konat nebude.
S sebou : vodu, sportovní obuv, karimatku (cvičební podložku), ručník, sportovní oblečení a dobrou náladu :)
Cvičení je tak náročné, jaké si ho uděláte, ale aby to mělo ten správný účinek, tak to náročné je. Jedná se o intervalový trénink, kdy se po dobu 30 min střídají intervaly 10/30 vteřin. 10 vteřin je pauza, odpočinek, 30 vteřin makáte. Každý lichý interval z těch 30 vteřin je aerobní činnost - vysoký kolen, panáky........ a každý sudý interval je posilování, kde se snažím zapojit celé tělo - výpady, kliky (dámské), sedy lehy......
Intervalový trénink má tu výhodu, že šetří čas akce, ale výsledná činnost trvá až 48h po akci.
Diskuze k akci
Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.
misa | 24.06.2015 19:26
Ahojte holky, jasně, že je dnes trééňas.. Těšíííím se
LENKA | 24.06.2015 18:30
Nevim, zda Misa stihne odpovedet. Ale rekla bych, ze training dnes plati. Jsou nahlasene 4 a Lenka K ma kamaradku. Splnujeme pocet 5:-) A s Vami, Kulicko, to bude 6. Tak parada:-)
kulicka28a2 | 24.06.2015 17:11
Zdravím, platí dnešní trénink od 20:00 hod??
Lenka K. | 23.06.2015 8:36
Ahoj Míšo, přijdu ještě s kamarádkou Hankou L.Doufám, že to tentokrát naplníme. Ahoj Lenka K.
misa | 22.06.2015 11:10
Ahojte holky, minulý trénink nebyl, takže podle středeční účasti se nejspíš ukáže, zda se bude cvičit i přes léto, nebo se potkáme až zase v září.. Účast je poslední dobou dost mizerná, i když se plavková sezóna blíží. Škoda. Mohly jsme si dát do těla i 2x týdně, aby to sakra bylo znát, že makáte. Tak ve středu se budu těšit
Kategorie: fitness
Návštěv: 34150
Dnes: 0
Online: 1
Super!