INTERVALOVÝ TRÉNINK
Trénink - 22.07.2015 20:00 - 21:00
Klecany
Ano, přijdu (4): Lenka K., Hanka L., Dana, pivce
Ne, nepřijdu (2): Silva, misa
INTERVALOVÝ TRÉNINK
DNES ZRUŠENO!!!
Cvičení se bude konat jen v případě, že bude minimální počet přihlášených zájemců činit 5 osob . V případě opačném se cvičení konat nebude.
S sebou : vodu, sportovní obuv, karimatku (cvičební podložku), ručník, sportovní oblečení a dobrou náladu :)
Cvičení je tak náročné, jaké si ho uděláte, ale aby to mělo ten správný účinek, tak to náročné je. Jedná se o intervalový trénink, kdy se po dobu 30 min střídají intervaly 10/30 vteřin. 10 vteřin je pauza, odpočinek, 30 vteřin makáte. Každý lichý interval z těch 30 vteřin je aerobní činnost - vysoký kolen, panáky........ a každý sudý interval je posilování, kde se snažím zapojit celé tělo - výpady, kliky (dámské), sedy lehy......
Intervalový trénink má tu výhodu, že šetří čas akce, ale výsledná činnost trvá až 48h po akci.
Diskuze k akci
Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.
misa | 22.07.2015 17:54
nebo také dole u řeky by se někdy dalo. Ale podle účasti to dnes moc nevypadá, že se bude dít.. Pokud Vás bude 5, tak se sejdeme u nás na zahradě: K Boleslavce 412, Zdiby
pivce | 20.07.2015 17:59
jako další místo na cvičení mě napadlo hřiště v Klecánkách hnedka u přívodu
Kategorie: fitness
Návštěv: 34150
Dnes: 0
Online: 1
Škoda