INTERVALOVÝ TRÉNINK
Trénink - 18.02.2015 20:00 - 21:00
Klub Klíček Klecany
Ano, přijdu (7): pivce, Dana, JitkaF, Andrea, Lenka K., LENKA, Silva
Ne, nepřijdu (2): Hanka, Lenka2
MÁTE DOMA NĚKDO NĚJAKÉ ČINKY???
ODPOVĚĎ PROSÍM DO KOMENTÁŘE
INTERVALOVÝ TRÉNINK
Pokud není uvedeno jinak, konají se tréninky v Klubu Klíček, U školky 74 (budova nad poštou), Klecany.
Cvičení se bude konat jen v případě, že bude minimální počet přihlášených zájemců činit 5 osob . V případě opačném se cvičení konat nebude.
S sebou : vodu, sportovní obuv, karimatku (cvičební podložku), ručník, sportovní oblečení a dobrou náladu :)
Cvičení je tak náročné, jaké si ho uděláte, ale aby to mělo ten správný účinek, tak to náročné je. Jedná se o intervalový trénink, kdy se po dobu 30 min střídají intervaly 10/30 vteřin. 10 vteřin je pauza, odpočinek, 30 vteřin makáte. Každý lichý interval z těch 30 vteřin je aerobní činnost - vysoký kolen, panáky........ a každý sudý interval je posilování, kde se snažím zapojit celé tělo - výpady, kliky (dámské), sedy lehy......
Intervalový trénink má tu výhodu, že šetří čas akce, ale výsledná činnost trvá až 48h po akci.
Diskuze k akci
Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.
Lenka K. | 18.02.2015 14:53
nemám, maximálně děti
Silva | 18.02.2015 14:24
Ja mám dvoje
Andrea | 18.02.2015 14:00
já bohužel nemám žádné
LENKA | 18.02.2015 13:53
Jj, ale pouze kilovy nebo 1,5kg
misa | 17.02.2015 9:22
Holky, máte doma někdo činky???? Jakékoli váhy?
Kategorie: fitness
Návštěv: 34150
Dnes: 0
Online: 1
mám, 0,5kg