INTERVALOVÝ TRÉNINK
Trénink - 08.04.2015 20:00 - 21:00
Klub Klíček Klecany
Ano, přijdu (8): Silva, Dana, Jagr1, Andrea, LENKA, Fojta, pivce, Edita
Ne, nepřijdu (0): --
INTERVALOVÝ TRÉNINK
Pokud není uvedeno jinak, konají se tréninky v Klubu Klíček, U školky 74 (budova nad poštou), Klecany.
Cvičení se bude konat jen v případě, že bude minimální počet přihlášených zájemců činit 5 osob . V případě opačném se cvičení konat nebude.
S sebou : vodu, sportovní obuv, karimatku (cvičební podložku), ručník, sportovní oblečení a dobrou náladu :)
Cvičení je tak náročné, jaké si ho uděláte, ale aby to mělo ten správný účinek, tak to náročné je. Jedná se o intervalový trénink, kdy se po dobu 30 min střídají intervaly 10/30 vteřin. 10 vteřin je pauza, odpočinek, 30 vteřin makáte. Každý lichý interval z těch 30 vteřin je aerobní činnost - vysoký kolen, panáky........ a každý sudý interval je posilování, kde se snažím zapojit celé tělo - výpady, kliky (dámské), sedy lehy......
Intervalový trénink má tu výhodu, že šetří čas akce, ale výsledná činnost trvá až 48h po akci.
Diskuze k akci
Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.
katka | 08.04.2015 9:15
Ja opet s nemocnym ditetem a ted to dohnalo i me
misa | 08.04.2015 7:35
doraž, ráda Ti protáhnu tělíčko.
Fojta | 07.04.2015 19:34
tak snad to stihnu
MartinaKategorie: fitness
Návštěv: 34150
Dnes: 0
Online: 2
to mě mrzí, tak brzké uzdravení