INTERVALOVÝ TRÉNINK
Trénink - 05.08.2015 20:00 - 21:00
Klub Klíček Klecany
Ano, přijdu (2): Dana, LENKA
Ne, nepřijdu (3): Lenka K., misa, Hanka L.
INTERVALOVÝ TRÉNINK
Pokud není uvedeno jinak, konají se tréninky v Klubu Klíček, U školky 74 (budova nad poštou), Klecany.
Cvičení se bude konat jen v případě, že bude minimální počet přihlášených zájemců činit 5 osob . V případě opačném se cvičení konat nebude.
S sebou : vodu, sportovní obuv, karimatku (cvičební podložku), ručník, sportovní oblečení a dobrou náladu :)
Cvičení je tak náročné, jaké si ho uděláte, ale aby to mělo ten správný účinek, tak to náročné je. Jedná se o intervalový trénink, kdy se po dobu 30 min střídají intervaly 10/30 vteřin. 10 vteřin je pauza, odpočinek, 30 vteřin makáte. Každý lichý interval z těch 30 vteřin je aerobní činnost - vysoký kolen, panáky........ a každý sudý interval je posilování, kde se snažím zapojit celé tělo - výpady, kliky (dámské), sedy lehy......
Intervalový trénink má tu výhodu, že šetří čas akce, ale výsledná činnost trvá až 48h po akci.
Diskuze k akci
Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.
V diskuzi není zatím žádný příspěvek
Kategorie: fitness
Návštěv: 34150
Dnes: 0
Online: 2
