Intervalový trénink s Míšou

Rýže s černou čočkou a krůtím masem

(Z této dávky připravíte 2 porci)

70g rýže (v suchém stavu)
30g černé čočky
20g surových mandlí
200g krůtího masa
10g olivového oleje
180g salátové okurky
20g rukoly
sůl a pepř
5g olivového oleje s chilli
30ml octa

POSTUP:

1. Rýži uvaříme v osolené vodě al dente, anebo tak, aby nebyla rozvařenáll Čočku rovněž uvaříme tak, aby nebyla rozvařená, asi 8 minut. 

2. Krůtí maso nakrájíme na nudličky a orestujeme na olivovém oleji dozlatova. 

3. Rýži smícháme s čočkou, nandlemi a krůtím mase. Podáváme s okurkovým salátem a rukolou. 

4. Okurku nakrájíme na dlouhé nudličky, osolíme, opepříme a zakapeme olejem s chilli, octem a promícháme.

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek