Intervalový trénink s Míšou

Salát z červené papriky a cizrny

(Z této dávky připravíte 4 porce)

2 plechovky konzervované cizrny
3 červené papriky nakrájené na kousky
1 šálek nati korindru nakrájené na malé kousky
1 šálek nakrájené petrželky
3 stroužky utřeného česneku
1 lžíce olivového oleje
šťáva z 1 citrónu
špetka soli a pepře

 

POSTUP:

1. Cizrnu dobře propláchněte.

2. Smíchejte všechny ingredience ve velké míse.

3. Salát dejte na alespoň 2 hodiny do lednice, aby se dobře proležel, má to příznivy vliv na výslednou chuť.

Obsah výživových látek v jedné porci:

Kalorie: 264, tuky celkem: 6g, nasycené tuky: 0,5g, trans tuky: 0g, cholesterol: 0mg, sodík: 12mg, sacharidy celkem: 40g, vláknina: 11g, cukr 3g, bílkoviny: 13g, železo 4mg.

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek