Intervalový trénink s Míšou

Krevetový salát

(Z této dávky připravíte 2 porce)

6 šálků špenátu
1 šálek pampeliškových listů
2 středně velké mrkve, oškrábané a nakrájené
1 červená paprika nakrájená na kousky
1/4 šálku sušených brusinek
1 celé nakrájené avokádo
2 lžíce slunečnicových semínek
250g předvařených krevet
4 lžíce dresingu z medové dijonské hořčice
 

POSTUP:

1. Ve velké salátové míses smíchejte dohromady omytý špenát a pampeliškové listy.

2. Vmíchejte nakrájenou papriku, mrkev a sušené brusinky.

3. Ozdobte avokádem, slunečnicovými semínky a krevetami.

4. Přidejte dresing a můžete podávat.

Obsah výživových látek v jedné porci:

Kalorie: 540, tuky celkem: 25g, nasycené tuky: 3g, trans tuky: 0g, cholesterol: 239mg, sodík: 600mg, sacharidy celkem: 46g, vláknina: 14g, cukry 22g, bílkoviny: 37g, železo 7mg.

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek