Intervalový trénink s Míšou

Krůtí sendvič

(Z této dávky připravíte 1 porci)

1 1/2 lžičky strouhaného parmezánu
1 lžíce nízkotučné majonézy
1 lžička citrónové šťávy
kapka Worcesterské omáčky
sůl a pepř na dochucení
2 krajíčky celozrnného chleba (lze připravit v toasteru)
120g na jemno nakrájených grilovaných krůtích prsíček
1 list římského salátu
 

POSTUP:

1.  Smíchejte dohromady sýr, majonézu, citrónovou šťávu, Worcesterskou omáčku, sůl a pepř. Směs pak namazejte na toast. Přidejte krůtí maso, salát a přiklopte druhým toastem

Obsah výživových látek v jedné porci:

Kalorie: 344, tuky celkem: 4g, nasycené tuky: 1g, trans tuky: 0g, cholesterol: 3mg, sodík: 361mg, sacharidy celkem: 32g, vláknina: 6g, cukr 0g, bílkoviny: 45g, železo 3mg.

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek