Intervalový trénink s Míšou

Kořeněné burito s hovězím masem

(Z této dávky připravíte 4 porce)

1 lžíce olivového oleje
1 středně velká, nakrájená cibule
4 nakrájené jalapeňo papričky
0,5 kg mletého hovězího masa
4 celozrnné tortilly
120g nízkotučného sýru čedar (nastrouhaný)
salsa (dle chuti)
 

POSTUP:

1. Na vlelké pánvi rozehřejte olej, přidejte cibuli a papričky. Osmahněte do růžova. Přidejte hovězí maso, dobře míchejte a dbejte, aby se maso dobře prosmažilo (cca 10 minut).

2. Podávejte masovou směs na tortille, přidejte ještě strouhaný sýr a salsu.

Obsah výživových látek v jedné porci:

Kalorie: 439, tuky celkem: 27g, nasycené tuky: 10g, trans tuky: 0g, cholesterol: 81mg, sodík: 392mg, sacharidy celkem: 20g, vláknina: 1g, cukry: 2g, bílkoviny: 27g.

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek