Intervalový trénink s Míšou

ARTYČOKOVÁ SALSA

Artyčoková salsa

(Z této dávky připravíte 5 porcí)

2 šálky marinovaných artyčokových srdíček (nechte okapat)

3 nakrájená malá rajčata

2 lžíce nakrájené červené cibulky

1/4 šálku nakrájených černých oliv

1 utřený stroužek česneku

1 lžíce malých kapar

2 lžíce nakrájené čerstvé bazalky

Mořská sůl a pepř na dochucení

POSTUP:

1. Ve středně velké míse smíchejte všechny ingredience.

2. Pokrm podávejte vychlazený nebo v pokojové teplotě s celozrnným pita chlebem.

Obsah výživových látek v jedné porci:

Kalorie: 90, tuky celkem: 4g, nasycené tuky: 1g, trans tuky: 0g, cholesterol: 0mg, sodík: 254mg, sacharidy celkem: 13g, vláknina: 6g, cukry: 2g, bílkoviny: 4g, železo: 2mg.

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek