Intervalový trénink s Míšou

Krůtí pizza na sladko s ořechy

(Z této dávky připravíte 4 porce)

4 celozrnné pita chleby

1/2 šálku brusinkové omáčky s lesními plosy s nízkým podílem cukru

1 šálek nastrouhané uzené mozzarelly

2 šálky polníčku

2 šálky vařeného krůtího masa nakrájeného na kousky

1/2 šálku nastrouhané mrkve

1/2 šálku na hrubo nasekaných vlašských ořechů

1/4 šálku sušených rajčat nakrájených na kousky

POSTUP:

1. Předehřejte troubu na 180 °C a na plech položte pečící papír.

2. Každý pita chleba potřete brusinkovou omáčkou, přidejte na každý z nich 1/4 šálku sýru, 1/2 šálku polníčku, 1/2 šálku krůtího masa, 2 lžíce mrkve, 2 lžíce ořechů a 1 lžíci sušených rajčat.

3. Připravené pizzy dejte na plech a pečte v rozehřáté troiubě asi 12 minut. Po upečení je nechte ještě asi 5 minut na plechu vyndaném z trouby ven. Teprve potom rozkrájetje na kousky a podávejte.

Obsah výživových látek v jedné porci:

Kalorie: 504, tuky celkem: 18g, nasycené tuky: 5g, trans tuky: 0g, cholesterol: 83mg, sodík: 517mg, sacharidy celkem: 55g, vláknina: 7g, cukry: 13g, bílkoviny: 35g, železo: 4mg.

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek