Intervalový trénink s Míšou

PŘEDTRÉNINKOVÝ ČOKOLÁDOVÝ DEZERT

Předtréninkový čokoládový dezert

1 šálek ovesných vloček

8 vajčených bílků (můžete také použít 2-3 žlouky, ale není to nutné)

1 šálek malin

1/2 šálku tmavé čokolády

1 banán

30g proteinového prášku

POSTUP:

1. Smíchejte všechny ingredience ve velké míse.

2. Umístěte směs do přirpavených forem na muffiny (lze použít i papírové).

3. Pečte na 190 °C po dobu 27-30 minut.

Obsah výživových látek v jedné porci:

Kalorie: 588, tuky celkem: 17g, sacharidy celkem: 76g, bílkovin: 35g

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek