Intervalový trénink s Míšou

Kuřecí pochoutka s rajčaty a olivami

200g kuřecích prsíček

3 rajčata, nakrájená na kostičky a zbavená pecek

1/2 červené cibule, nakrájené na kostičky

1/2 šálku černých oliv, nakrájených na tenké plátky

1/2 šálku čerstvé nakrájené petrželové natě

1 stroužek česneku, nadrcený

2 malé lžičky extra panenského olivového oleje

1 malá lžička octa balsamico

špetka černého pepře

POSTUP:

1. Nejprve si orestujte celá kuřecí prsa na olivovém oleji, poté zabalte do alobalu a nechte odpočinout.

2. Ve velké misce dobře smíchejte všechny ingredience a směs potom přidejte na kuřeci maso.

Obsah výživových látek v jedné porci:

Kalorie: 384, tuky celkem: 15g, sacharidy celkem: 6g, bílkovin: 56g

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek