Intervalový trénink s Míšou

E

Vitamín E má několik důležitých funkcí, například pomáhá chránit buňkové membrány.

Vitamín E a jeho zdroje:

Dobrými zdroji vitamínu E jsou:

• rostlinné oleje – sójový, kukuřičný a olivový olej

• ořechy, slunečnicová semínka a mandle

• pšeničné klíčky

• nachází se v obilninách a výrobcích z obilnin

Kolik vitamínu E potřebujeme:

• 4 mg denně pro muže
• 3 mg denně pro ženy

Vitamín E, který vaše tělo hned nespotřebuje je uložený pro budoucí použití, takže je není nutné ho přijímat každý den.

Co sa stane, když užijete příliš mnoho vitamínu E?

Není dostatek důkazů o tom, jaký vliv může mít užívání vysokých dávek vitamínu E v doplňcích výživy každý den.

Zdroje: http://www.dietyahubnuti.cz/infografiky/nejlepsi-zdroje-vitaminu-e/

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek