Intervalový trénink s Míšou

Masové kuličky s cherry rajčátky

500g mleté svíčkové
12 cherry rajčátek
2 vaječné bílky
3/4 hrnku měkké strouhanky
1/2 hrnku nízkotučného mléka
1 1/4 hrnku krájené cibule
sůl a pepř
1/2 lžičky oregana

1 lžíce petrželky

olej ve sperji na vaření
 

POSTUP:

1. V misce smíchejte všechny suroviny kromě masa a rajčátek.

2. Vzniklou směs přidejte do masa a znovu zamíchejte.

3. Zhruba 1/4 hrnku směsi použijte na obalení jednoho rajčátka (rajčátka musí být řádně obalená). 

4. Nastříkejte pečící plech olejem ve spreji a umístěte na něj kuličky.

5. Do předehřáté trouby vložte plech s kulačkami a pečte na 190 stupňů po dobu 25-30 minut.

Obsah výživových látek v jedné porci:

Kalorie: 104, tuky celkem: 9g, sacharidy celkem: 4g, bílkoviny: 10g.

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek