Intervalový trénink s Míšou

MYSLI TYČINKY S ČOKOLÁDOU A KÁVOVÝMI ZRNY

Dopřejte si skvělou svačinku:

Mysli tyčinky s čokoládou a kávovými zrny

(Z této dávky připravíte 8 tyčinek)

1 šálek drcených ovesných vloček

1/2 šálku celozrnné mouky

60 g vanilkového proteinového prášku

1 lžíce medu

60 g kávových zrn v hořké čokoládě

1/3 šálku kanolového oleje

1/4 šálku jablečné šťávy

1/4 lžičky soli

1/4 lžičky jedlé sody

1/4 lžičky skořice

1/2 lžičky vanilkového nebo mandlového extraktu

POSTUP:

1. Předehřejte troubu na 180 °C. 

2. Všechyn ingredience dejte do velé mísy a velmi dobře je promíchejte.

3. Směs rozválejte na placku a tu dejte na plechu pokrytém pečícím papírem do trouby. Pečte 25-30 minut. 

4. Potom nechte placku zchladnout a nakonec ji rozkrájejte na 8 tyčinek. Ty můžete ihned podávat nebo uchovat v lednici na později.

Obsah výživových látek v jedné porci:

Kalorie: 240, tuky celkem: 13g, nasycené tuky: 2g, trans tuky: 0g, cholesterol: 10mg, sodík: 110mg, sacharidy celkem: 26g, vláknina: 2g, cukry: 7g, bílkoviny: 8g, železo: 2mg.

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek