Intervalový trénink s Míšou

KRŮTÍ SENDVIČ S BRUSINKAMI

Dopřejte si skvělou svačinku:

Krůtí sendvič s brusinkami

(Z této dávky připravíte 1 porce)

2 krajíčky celozrnného chleba

2 lžíce řeckého jogurtu

1 lžíce sušených brusinek

2 plátky krůtích prsou (120g)

špenátové listy

POSTUP:

1. Chléb opečte v toasteru.

2. V malé míse promíchejte jogurt a brusinky. Směsí potřete jeden toast.

3. Navrch dejte plátky masa, špenát a přiklopte druhým toastem. Hned podávejte.

Obsah výživových látek v jedné porci:

Kalorie: 315, tuky celkem: 4, nasycené tuky: 1g, trans tuky: 0g, cholesterol: 49mg, sodík: 566mg, sacharidy celkem: 43g, vláknina: 4g, cukry: 20g, bílkoviny: 27g, železo: 4mg.

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek