Intervalový trénink s Míšou

VAFLE S JOGURTEM A ROZINKAMI

Dopřejte si skvělou svačinku:

Vafle s jogurtem a rozinkami

(Z této dávky připravíte 1 porce)

celozrnná vafle:

celozrnné špaldové mouky

1 vejce

špetka soli

120 g bílého řeckého jogurtu

1 lžíce rozinek

Stevie a skořice na dochucení

POSTUP:

1. V misce smíchejte celozrnnou mouku, vejce a špetku soli.

2. Rozehřejte vaflovač a vlijte do něj těsto na vafle.

3. Hotovou vafli ozdobte bílým jogurtem ochuceným stevii a skořicí

4. Přidejte rozinky a můžete hned podávat.

Obsah výživových látek v jedné porci:

Kalorie: 210, tuky celkem: 5, nasycené tuky: 2g, trans tuky: 2g, cholesterol: 5mg, sodík: 270mg, sacharidy celkem: 28g, vláknina: 61g, cukry: 8g, bílkoviny: 15g, železo: 2mg.

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek