Intervalový trénink s Míšou

DIP Z ČERVENÉ ŘEPY

Dopřejte si skvělou svačinku:

<span 130,="" 238)\"="">Dip z červené řepy

(Z této dávky připravíte 1 šálek)

4 červené řepy, mražené, konzervované nebo ryrové nastrouhané na jemno

1/2 lžičky kmínu

1/2 lžičky koriandru

1 utřený stroužek česneku

šťávu z 1/2 střeního citrónu

3 lžíce řeckého jogurtu

POSTUP:

1. Nastrouhejte řepu, případně kostičky řepy konzervované dejte do mixéru.

2. Přidejte koření, citónovou šťávu a jogurt.

3. Vše dobře rozmixujte.

4. Podávejte s krekry a syrovou zeleninou.

Obsah výživových látek v jedné porci (4 lžíce):

Kalorie: 55, tuky celkem: 0,2, nasycené tuky: 0,1g, trans tuky: 0g, cholesterol: 10 mg, sodík: 74 mg, sacharidy celkem: 11g, vláknina: 3g, cukry: 7g, bílkoviny: 4g, železo: 1mg, vápník: 45mg.

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek