Intervalový trénink s Míšou

KÁVOVÉ MYSLI TYČINKY S HOŘKOU ČOKOLÁDOU

Dopřejte si skvělou svačinku:

Kávové mysli tyčinky s hořkou čokoládou

(Z této dávky připravíte 8 porcí)

1 šálek drcených ovesných vloček

1/2 šálku celozrnné mouky

60 g vanilkového syrovátkového proteinového prášku

1 lžíce medu

60 g kávových bobů v hořké čokoládě

1/2 šálku kanolového oleje

1/4 šálku neslazeného jablečného džusu

1/4 lžičky mořské soli

1/4 lžičky skořice

1/2 lžičky vanilkového nebo mandlového extraktu

POSTUP:

1. Předehřejte troubu na 180 °C.

2. Všechny ingredience dejte do velké mísy a dřevěnou lžící dobře promíchejte.

3. Vzniklou směs rozetřete na menší plech a pečte 25-30 minut, dokud nebudou okraje zlátnout.

4. Nechte zchladnout a pak rozkrájejte na 8 tyčinek. Můžete ihned podávat nebo je uskladněte v lednici na později.

Obsah výživových látek v jedné porci:

Kalorie: 240, tuky celkem: 13, nasycené tuky: 2g, trans tuky: 0g, cholesterol: 10 mg, sodík: 110 mg, sacharidy celkem: 26g, vláknina: 2g, cukry: 7g, bílkoviny: 8g, železo: 2mg.

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek