Intervalový trénink s Míšou

BAZALKOVO MELOUNOVÉ GAZPACHO

Dopřejte si skvělou svačinku:

Bazalkovo melounové gazpacho

(Z této dávky připravíte 4 porce)

4 šálky nakrájeného vodního melounu

2 šálky oloupané a nakrájené okurky

2 šálky na jemno nakrájené červené papriky

1/4 šálku na jemno nakrájené červené cibule

1/4 šálku na jemno nasekané bazalky

1/4 šálku na jemno nasekané petrželky

1/4 šálku vinného octa

1/4 lžičky mořské soli

POSTUP:

1. Polovinu dávky melounu, okurku, papriky, cibulky, bazalky a petrželky rozmixujte v mixéru s vinným octem a solí. Směs musí být dokonalé hladká.

2. Ve velké míse smíchejte rozmixované ingredience se zbylým těch nakrájených.

3. Hodinu (nebo raději přes noc) nechte v lednici zchladnout.

Obsah výživových látek v jedné porci:

Kalorie: 80, tuky celkem: 1, nasycené tuky: 0g, trans tuky: 0g, cholesterol: 0 mg, sodík: 153 mg, sacharidy celkem: 18g, vláknina: 4g, cukry: 12g, bílkoviny: 2g, železo: 1mg.

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek