Intervalový trénink s Míšou

KREKRY S UZENÝM LOSOSEM A AVOKÁDOVOU PASTOU

Dopřejte si skvělou svačinku:

Krekry s uzeným lososem a avokádovou pastou

(Z této dávky připravíte 4 porce)

1 zralé avokádo

1/2 šálku krémového sýru

1 lžíce medu

1 lžička čerstvého zázvoru

1 lžička citrónové kůry

šťáva z 1/2 citrónu

8 velkých rýžových krekrů

120 g uzeného lososa

1 lžíce nakrájené pažitky

POSTUP:

1. Ve střendě velké misce romačkejte avokádo a smíchejte ho se sýrem, medem, zázvorem, citrónovou kůrou a šťávou.

2. Na krekry naneste dávku avokádové směsi, přidejte kousek uzeného lososa a posypejte pažitkou.

Obsah výživových látek v jedné porci (2 krekry):

Kalorie: 256, tuky celkem: 13, nasycené tuky: 4g, trans tuky: 0g, cholesterol: 19 mg, sodík: 391 mg, sacharidy celkem: 27g, vláknina: 7g, cukr: 6g, bílkoviny: 10g, železo: 1,1mg.

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek