Intervalový trénink s Míšou

KOŘENĚNÉ HRANOLKY

Dopřejte si skvělou svačinku:

Kořeněné hranolky

(Z této dávky připravíte 4 porce)

2 velké brambory

1 lžička česnekové soli

1/2 lžičky čerstvě mleté chilli papriky

olej ve spreji

1 1/2 šálku nakrájené cibule

POSTUP:

1. Předehřejte troubu na 180 °C.

2. Brambory nakrájejte na podélné proužky, smíchejte je s čenekovou solí a paprikou. 

3. Potom kousky brambor umístěte na plech vyložený pečícím papírem a lehce je postříkejte olejem ve spreji.

4. Na brambory přidejte nakárjenou cibuli, kterou opět dochutíte solí a paprikou.

5. Pečte zhruba hodinu a podávejte horké.

Obsah výživových látek v jedné porci (1/2 brambory):

Kalorie: 53, tuky celkem: 2, nasycené tuky: 0g, trans tuky: 0g, sacharidy celkem: 10g, vláknina: 1g, bílkoviny: 4g.

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek