Intervalový trénink s Míšou

MOKA BANÁNOVÁ ZMRZLINA

Dopřejte si skvělou svačinku:

Moka Banánová zmrzlina

(Z této dávky připravíte 2 porce)

2 mražené banány

2-3 lžičky instatní kávy nebo jedno presso

30 g hořké čokolády, nalámané na kousky

1/4 lžíce skořice

POSTUP:

1. Vyndejte banány z mrazáku a nechte je asi 5 minut v pokojové teplotě.

2. Olouptejte banány a nakrájetjte je na kousky, které pak dáte do mixéru. Mixujte, dokud nevznikne hladká směs.

3. Přidejte kávu, čokoládu a skořici do mixéru a opět promixujte, abyste tyto ingredience dobře zapracovaly do směsi, Poté podávejte.

Obsah výživových látek v jedné porci:

Kalorie: 190, tuky celkem: 13, nasycené tuky: 4g, trans tuky: 0g, cholesterol: 0mg, sodík: 8mg, sacharidy celkem: 32g, vláknina: 4g, cukry: 19g, bílkoviny: 2g, železo 1mg.

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek