Intervalový trénink s Míšou

FRANCKOUZSKÝ TOAST S BURSKOU POMAZÁNKOU

Dopřejte si skvělou svačinku:

Francouzský toast s burskou pomazánkou

(Z této dávky připravíte 8 porcÍ)

8 krajíčků celozrnného chleba

4 celá vajíčka

4 bílky

1 lžička vanilkového extraktu

1/4 šálku vanilkového sušeného mléka (nízkotučného)

oleje ve spreji

4 lžičky burské pomazánky

POSTUP:

1. Ve velké míse rozbijte vajíčka a přidejte bílky. Vše našlehejte. Potom vmíchejte vanilkový extrakt a sušené mléko. Ves měsi obalujte krajčíky chleba - nechte je dobře nasáknout.

2. Velkou pánev vystříkejte olejem. Krajíčky chleba smažte po obou stranách do zlatova.

3. Podávejte horké s burskou pomazánkou.

Obsah výživových látek v jedné porci:

Kalorie: 141, tuky celkem: 6, nasycené tuky: 1g, trans tuky: 0g, cholesterol: 44mg, sodík: 209mg, sacharidy celkem: 16g, vláknina: 2g, cukry: 5g, bílkoviny: 6g.

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek