Intervalový trénink s Míšou

CELOZRNNÝ CHLÉB, KRŮTÍ ŠUNKA A RAJČATA

Dopřejte si skvělou svačinku:

Celozrnný chléb, krůtí šunka a rajčata

(Z této dávky připravíte 1 porcÍ)

2 krajíčky celozrnného chleba

2 lžíce hummusu

hrstka čerstvých klíčků

150 g krůtí šunky nakrájené na jemno

3menší zralá rajčata nakrájená na kousky

sůl a černý pepř na dochucení

POSTUP:

1. Celozrnný chléb opečte v toasteru.

2. Na jeden toast namažte hummus.

3. Na něj dejte klíčky, krůtí šunku a rajčata. Okořeňte pepřem a solí.

4. Přiklopte druhým toastem a můžete konzumovat.

Obsah výživových látek v jedné porci:

Kalorie: 386, tuky celkem: 7, nasycené tuky: 1g, trans tuky: 0g, cholesterol: 60mg, sodík: 1 736mg, sacharidy celkem: 45g, vláknina: 10g, cukry: 12g, bílkoviny: 36g.

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek