Intervalový trénink s Míšou

PROTEINOVÉ TYČINKY S JABLKY, OVESNÝMI VLOČKAMI A ČOKOLÁDOU

Dopřejte si skvělou svačinku:

Proteinové tyčinky s jablky, ovesnými vločkami a čokoládou

(Z této dávky připravíte 6 porcÍ)

 120 g čokoládového syrováktového proteinového prášku

2 šálky ovesných vloček

1/2 šálku burského másla

1 lžíce drcených lněných semínek

1/2 šálku jablečné šťávy

POSTUP:

1. Na velký plech dejte pečící papír.

2. Smíchejte všechny ingredience ve středně velké míse a nejlépe přímo rukama je dobře promíchejte.

3. Vzniklou směs dejte na pečící papír a rozetřete obrácenou stranou lžíce do hladka.

4. Pak dejte plech na 30 minut do mrazáku. Potom hnotu rozkrájejte na šest tyčinek a můžere hned konzumovat.

Obsah výživových látek v jedné porci:

Kalorie: 330, tuky celkem: 16, nasycené tuky: 4g, trans tuky: 0g, cholesterol: 0mg, sodík: 45mg, sacharidy celkem: 28g, vláknina: 6g, cukry: 5g, bílkoviny: 22g, železo: 1,5mg

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek