Intervalový trénink s Míšou

SLADKÝ TOFU JOGURT

Dopřejte si skvělou svačinku:

Sladký tofu jogurt

(Z této dávky připravíte 2 porce)

350 g jemného tofu

1/2 šálku borůvek

1/2 šálku jahod

1 lžíce citronové šťávy

1/4 lžičky vanilkového extraktu

POSTUP:

1. Použijte mixér a všechny ingredience rozmixujte.

2. Před konzumací nechte směs v lednici vychladit.

Obsah výživových látek v jedné porci:

Kalorie: 138, tuky celkem: 6, nasycené tuky: 0g, trans tuky: 0g, cholesterol: 0mg, sodík: 0mg, sacharidy celkem: 14g, vláknina: 3g, cukry: 6g, bílkoviny: 12g, železo: 2mg

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek