Intervalový trénink s Míšou

DÝŇOVÉ TYČINKY S BURSKÝM MÁSLEM

Dopřejte si skvělou svačinku:

Dýňové tyčinky s burským máslem

(Z této dávky připravíte 4 porce)

1/2 šálku čokoládového syrováktového proteinového prášku

1 lžíce burského másla

1/2 šálku vařené quinoy

1/4 šálku dýňové pyré

1/8 šálku plnotučného mléka

1 lžíce kokosové moučky

1/4 šálku + 2 lžíce strouhaného kokosu

POSTUP:

1. Smíchejte všechny ingredience kromě dvou lžic kokosu, rozmixujte v mixéru.

2. Vytvarujte ze vznilé směsi 4 tyčinky.

3. Každou tyčinku obalte ve strouhaném kokosu.

4. Zabalte tyčinky do potravinové folie, abyste je měly kdykoli po ruce.

Obsah výživových látek v jedné porci:

Kalorie: 212, tuky celkem: 9,5g, nasycené tuky: 5,5g, trans tuky: 0g, cholesterol: 1mg, sodík: 93mg, sacharidy celkem: 18g, vláknina: 5g, cukry: 2g, bílkoviny: 14g, železo: 2mg

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek