Intervalový trénink s Míšou

ČOKOLÁDOVÉ TYČINKY

Dopřejte si skvělou svačinku:

ČOKOLÁDOVÉ TYČINKY

(Z této dávky připravíte 4 porce)

1/2 šálku čokoládového syrováktového proteinového prášku

3 lžičky burského másla

1/2 šálku mletých ovesných vloček

2 lžíce kokosové moučky

2 lžíce mletých mandlí

4 čtverečky 90% hořké čokolády

POSTUP:

1. Použijte mixér a všechny ingredience kromě čokolády rozmixujte.

2. Vytvarujte ze vznilé směsi 4 tyčinky.

3. Rozpusťte čokoládu v hrnci postaveném ve vodní lázni.

4. Namočte každou tyčinku do rozpuštěné čokolády, pomozte si špachtlí, aby se celá tyčinka doře obalila.

5. Umístěte tyčinky na hodinu do lednice nebo na 25 minut do mrazáku.

6. zabalte tyčinky do potravinové folie, abyste je měly kdykoli po ruce.

Obsah výživových látek v jedné porci:

Kalorie: 271, tuky celkem: 14g, nasycené tuky: 4g, trans tuky: 0g, cholesterol: 13mg, sodík: 51mg, sacharidy celkem: 20g, vláknina: 5g, cukry: 4g, bílkoviny: 17g, železo: 4mg

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek