Intervalový trénink s Míšou

Mysli směs posilující imunitu

Odstartujte svůj den skvělou snídaní:

Mysli směs posilující imunitu

(Z této dávky připravíte 2 porce) 

1/2 ovesných vloček

1 šálek bílého řeckého jogurtu

1 lžíce drceného lněného semínka

1 lžíce drcených mandlí

1 lžička skořice

1 šálek čerstvých lesních plodů

1 lžíce javorového sirupu

POSTUP:

1. Ovesné vločky vmíchejte do jogurtu.

2. Přidejte lněná semínka adrcené mandle.

3. Do směsi vmíchejte skořici.

4. Na závěr přidejte lesní plody a javorový sirup.

5. Nechte přes noc v lednici.

Obsah výživových látek v jedné porci:

Kalorie: 242, tuky celkem: 5g, nasycené tuky: 0,5g, trans tuky: 0g, cholesterol: 0mg, sodík: 36mg, sacharidy celkem: 36g, vláknina: 5g, cukry: 18g, bílkoviny: 16g, železo: 1mg

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek