Intervalový trénink s Míšou

Čokoládová pěna s lískovými ořechy

Odstartujte svůj den skvělou snídaní:

Čokoládová pěna s lískovými ořechy

(Z této dávky připravíte 8 porcí) 

3 šálky řeckého jogurtu

1 šálek vanilkového řeckého jogurtu

12 lžic kakaového prášku

1/2 lžičky tekuté stévie

2 lžíce medu

5 vypeckovaných datlí

5 lžic oříškového másla

1 šálek lískových ořechů - celých nebo půlených, rozdělte na 8 porcí

POSTUP:

1. Lískové ořechy nechte stranou. Ostatní ingredience smíchejte dohromady v míse, měla by vzniknout hustá, hladká pěna. Bude-li to nutné, můžete směs trochu naředit, aby nebyla moc hustá.

2. Pěnu rozdělte do 8 menších skleniček a přidejte připravené lískové ořechy (1/8 šálku na každou porci.)

3. Takto připravený dezert chlaďte v lednici.

Obsah výživových látek v jedné porci:

Kalorie: 190, tuky celkem: 8g, nasycené tuky: 1g, trans tuky: 0g, cholesterol: 0mg, sodík: 55mg, sacharidy celkem: 17g, vláknina: 4g, cukry: 10g, bílkoviny: 16g, železo: 1mg

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek