Intervalový trénink s Míšou

Čokoládové cookies

Odstartujte svůj den skvělou snídaní:

Čokoládové cookies

(Z této dávky připravíte 14 porcí)

1/4 šálku neslazeného kakaového prášku 

60g čokoládového syrovátkového proteinového prášku

1 1/2 šálku vařené cizrny

1/4 šálku + 2 lžíce sirupu z agáve

1 lžička skořice

1/2 šálku mandlového másla

5 vypeckovaných datlí

1/4 šálku horké vody

1 lžička prášku do pečiva

2 lžíce drceného lněného semínek

1 lžička vanilkového extraktu

1/2 šálku vaječných bílků

1/3 šálku strouhaného kokosu

POSTUP:

1. Předehřejte troubu na 180 stupňů. Plech vyložte pečícím papírem.

2. Smíchejte všechny ingredience kromě kkosu v mixéru. V průběhu mixování nezapomeňte přimíchat i zbytky přichycené po stranách nádoby. 

3. Kokos osmahněte na malé pánvičce do zlatova a pak ho přidejte do směsi v mixéru.

4. Hotové těsto nabírejte lřící a na pečícím papíru tvarujete malé placičky z tohto množství jich vytvoříte zhruba 14.

5. Pečte 24-26 minut, pak nechte zchladnout.

Obsah výživových látek v jedné porci (1 cookie):

Kalorie: 180, tuky celkem: 8g, nasycené tuky: 2g, trans tuky: 0g, cholesterol: 22mg, sodík: 65mg, sacharidy celkem: 22g, vláknina: 3g, cukry: 14g, bílkoviny: 8g, železo: 2mg

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek