Intervalový trénink s Míšou

Čokoládový dietní pudink

Odstartujte svůj den skvělou snídaní:

Čokoládový dietní pudink

(Z této dávky připravíte 4 porce)

1 avokádo

1 banán

1/4 šálku javorového sirupu

2 lžíce kakaa

1 lžíce neslazeného mandlového mléka

60g čokoládového proteinového prášku

POSTUP:

1. Ingredience promíchejte v mixéru, jen pár kousků banánu si nechte na ozdobu. Měla by bám vzniknout hladká hmota.

2. Hotový pudink nechte 30 minut v lednici.

3. Ozdobte ho kousky banánu, jahod nebo jiného ovoce dle chuti.

Obsah výživových látek v jedné porci (1/2 šálku pudinku):

Kalorie: 190, tuky celkem: 8g, nasycené tuky: 1,5g, trans tuky: 0g, cholesterol: 0mg, sodík: 30mg, sacharidy celkem: 26g, vláknina: 5g, cukry: 18g, bílkoviny: 7g, železo: 2mg

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek