Intervalový trénink s Míšou

Ovesný jogurt

Odstartujte svůj den skvělou snídaní:

Ovesný jogurt

(Z této dávky připravíte 1 porce)

2 šálky ovesné vločky

2 šálky filtrovaná nebo destilovaná voda

1/2 lžička probiotik vzatých zhruba z 3 kapslí

POSTUP:

1. Ovesné vločky s vodou vložíme do mixéru a mixujeme několik minut do hladka. Směs promícháme v keramické misce s probiotiky a zakryjeme zalířem. 

2. Směs promícháme v keramické misce s probiotiky a zakryjeme talířem. Jogurt necháme na teplém místě, nejlépe v lehce vyhřáté troubě přibližně 10-12 hodin.

3.  Hotový jogurt vložíme do lednice, abychom zastavili proces kvašení.

4. Do ovesného jogurtu můžeme přidat čerství, mražené ovoce, ořechy, semínka nebo dochutit, medem, javorovým či agávovým sirupem dle libosti.

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek