Intervalový trénink s Míšou

Čokoládový chlebíček

Odstartujte svůj den skvělou snídaní:

Čokoládový chlebíček

(Z této dávky připravíte  1 porci)

1 kostička (7g) tmavé čokolády

2 lžíce celozrnné mouky

2 lžičky neslazeného kakaového prášku

1/4 lžičky prášku do pečiva

špetka mořské soli

2 lžíce neslazeného vanilkového mandlového mléka

1/4 lžičky vanilkového extraktu

2 lžičky neslazené jablečné šťávy

1 lžička medu

POSTUP:

1. Předehřejte troubu na 175°C. Rozlámejte čokoládu na malé kousky a dejte stranou.

2. Ve větší míse smíchejte všechny tuhé přísady kromě čokolády.

3. Přidejte tekuté přísady apořádně promíchejte. Přidejte i kousky čokolády.

4. Nalijte těsto do zapékací misky a pečte 16-18 minut. Po zchladnutí můžete podávat.

Obsah výživových látek v jedné porci:

Kalorie: 151, tuky celkem: 4g, nasycené tuky: 2g, trans tuky: 0g, cholesterol: 20mg, sodík: 171mg, sacharidy celkem: 24g, vláknina: 3g, cukry: 11g, bílkoviny: 3g, železo: 3mg

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek