Francouzský toast
publikováno 15.01.2015 (aktualizováno 07.02.2015)
Francouzský toast
Odstartujte svůj den skvělou snídaní:
Francouzský toast
(Z této dávky připravíte 1 porci)
1 vejce
2 krajíčky celozrnného chleba
1 plátek krůtí slaniny
1/4 šálku nastoruhaného (nebo jeden plátek) mozzarelly
olej ve spreji
POSTUP:
1. Pánev vystříkejte olejem a rozehřejte ji na střední teplotu-.
2. V misce rozšlehejte vejce.
3. Obalte chleba ve vajčné směsi po obou stranách. Každý krajíček nechte asi půl minuty nasáknout.
4. Ve vejci obalený chléb osmahněte po obou stranách do zlatova.
5. Mezi tím v mikrovlnné troubě nebo na pánvičce opečte slaninu.
6. Mezi oba hotové toasty dejte strouhaný (plátek) sýr a slaninu. Potom hotový toast ještě chvli na pánvi opekejte, aby se sýr rozpustil.
Obsah výživových látek v jedné porci:
Kalorie: 365, tuky celkem: 19g, nasycené tuky: 6g, trans tuky: 0g, cholesterol: 225mg, sodík: 600mg, sacharidy celkem: 29g, vláknina: 4g, cukry: 3g, bílkoviny 18g, železo: 2mg
Komentáře
Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.
V diskuzi není zatím žádný příspěvek
Kategorie: fitness
Návštěv: 33670
Dnes: 0
Online: 2
