Intervalový trénink s Míšou

Skořicové věnečky s karamelem

věnečky:

85g mandlové mouky

15g skořicového nebo vanilkového proteinu

1 lžíce skořice

sladidlo

1 lžíce mletého lněného semínka smíchaného se 3 lžícemi vody

4 lžíce vody

2 lžíce kokosového oleje

karamel:

1 bílek

30g čokoládového proteinového prášku

POSTUP:

1. Troubu předehřejem na 225°C. Všechny ingredience smícháme v těsto, které pořádně propracujeme, aby se nedrolilo.

2. Z těsta vyválíme silnější plát do kterého vykrajujeme kolečka s dírou uprostřed, tedy věnečky.

3. Věnečky přendáme na pečící papír a pečeme 10 minut.

4. Na polevu si bílek třeme v misce s proteinem tak dlouho, až zhoustne. Polevou potíráme vychladlé věnečky.

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek